מחסור בוויטמין D הופך לדאגה בריאותית נפוצה באמריקה. על פי דוח משנת 2009 שפורסם ב"ארכיון הרפואה הפנימית ", מעריכים כי 77 אחוז מהאמריקנים לוקים בוויטמין D. בגלל זה, אמריקאים רבים פונים לתוספי ויטמין D. ניתן להשלים ויטמין D במגוון דרכים, כולל תוספי ויטמין D מסורתיים ודרך שמן כבד בקלה או כמוסות שמן כבד. בעוד ויטמין D עצמו אינו מדלל דם טבעי, שמן הכבד בקלה הציג תכונות נוגדות קרישה והוא יכול לדלל את הדם.
ויטמין די
ויטמין D הוא חומר תזונה מסיס בשומן שגופך יכול לייצר באמצעות חשיפת עורך לקרני B האולטרה-סגולות של השמש. ויטמין D נרכש גם באמצעות חלב מועשר ודגים שמנוניים כמו סלמון בתזונה. ויטמין D חיוני לצמיחת העצמות ובריאותו ופועל לוויסות רמת הסידן בגופך. מועצת המזון והתזונה של מכון הרפואה ממליצה על הקצבה יומית של 600 יחידות בינלאומיות למבוגרים מתחת לגיל 70, ו- 800 IU למבוגרים בני 71 ומעלה.
תוספי שמן כבד
שמן כבד בקלה, בצורה טבעית או בתוספי קפסולות, מיוצר משמן של דגי בקלה והוא עשיר מאוד בוויטמין D. הוא עשיר בחומצות שומן אומגה 3 ומשמש לטיפול במגוון רחב של מצבים רפואיים, כולל עורק כלילי. מחלות וכולסטרול גבוה. שמן כבד בקלה מגיע לעתים קרובות עם כמויות קטנות של ויטמין E, שנוסף על מנת למנוע ממנו להתקלקל. ידוע כי הן חומצות שומן אומגה 3 והן ויטמין E משמשים כמדללי דם טבעיים המשפיעים על קצב הקרישה של הדם שלך.
מחקר רפואי
מחקר משנת 2009 שפורסם ב"חקר פיזיולוגי "בדק את ההשפעות על חומצות שומן אומגה 3 על הסיכון למחלות לב וכלי דם. הוא הראה כי לחומצות שומן אלה יש השפעה חיובית על קרישה ותפקוד טסיות הדם בקשר להפחתת היווצרות קריש הדם; לפיכך, זה עובד כמדליק דם טבעי. מחקר משנת 1995 שפורסם ב"ליפידים "הראה תוצאות דומות על השפעות שמן הכבד וההפחתה של זמני קרישת הדם.
