L-ארגינין הוא חומצת אמינו שגופך ממיר לתחמוצת החנקן, מה שמגביר את זרימת הדם ואת זרימת הדם על ידי הרחבת כלי הדם שלך. L-ארגינין משתתף גם בהיווצרות אוריאה, המבטל אמוניה מהגוף. חומצת האמינו ממריצה גם את שחרור ההורמונים, כמו אינסולין והורמון גדילה. מחקרים מראים כי טיפול ב- L-arginine עשוי להיות יעיל לבעיות שעלולות להיות לכם הקשורות למחזור הדם ולכלי הדם החסומים.
מקורות
L-ארגינין, שבודד לראשונה בשנת 1886, מסווג בדרך כלל כחומצה אמינית לא חיונית אצל מבוגרים מכיוון שגופך יכול לעשות זאת. ילדים ומבוגרים המוחלשים כתוצאה ממחלה, טראומה או זיהום עשויים שלא לייצר כמויות מספיקות לצרכיהם. אצל אנשים אלה L-ארגינין הופך להיות חיוני למחצה מכיוון שמקורות תזונתיים הופכים לחשובים יותר. מקורות תזונתיים כוללים מזון המכיל חלבונים, כמו בשר, דגים, עופות, מוצרי חלב, סויה, ביצים, אגוזי מלך ובוטנים.
יתרונות אפשריים
מלבד הפגנת הבטחה בטיפול במצבים של לב, כלי דם ולחץ דם, ישנם נתונים המראים כי נטילת ארגינין L עשויה להפחית את הסיכון לדלקות בדרכי הנשימה, לשפר את הריפוי הגרוע של הפצעים ולהתאושש מהניתוח. יש גם אינדיקציות לכך שיכולת חומצת האמינו לעורר אינסולין עשויה לעזור בהפחתת הסיבוכים הסוכרתיים. כמו כן, תפקידה ביצירת אוריאה מאמוניה עשוי לעזור בטיפול במחלות כליות ובחמצת מטבולית.
יעילות ידועה
L-ארגינין ידוע כטיפול יעיל למחסור בהורמון הגדילה, אשר ה- FDA אישר את השימוש בו. אינדיקציות כוללות מצבים כמו panhypopituitarism, gigantism, acromegaly, או אדנומה יותרת המוח. L-ארגינין מנוהל בדרך כלל בתנאים אלה בצורה של זריקות. תסמינים קשים יותר של מחסור כוללים נשירת שיער, כבד שומני, פריחה בעור ועצירות. מבוגרים בריאים בדרך כלל אינם זקוקים לתוספי L-arginine.
מינונים
המינונים משתנים באופן נרחב, בהתאם לתנאים המטופלים, שרובם חסרים טווחי מינון טיפוליים קבועים. מחקרים כללו מינונים שנעו בין 700 מיליגרם ל 20 גרם שניתנו פעם אחת עד ארבע פעמים ביום. אנשים המטפלים בעצמם בתוספי L-arginine עשויים לשלב זאת עם תוספי מזון אחרים. L-arginine ניתן להשיג בחנויות ובאופן מקוון בכדורים ושמנת. תופעות לוואי אפשריות כאשר נלקחות דרך הפה כוללות שלשול, נפיחות, כאבי בטן, גאוט, לחץ דם נמוך ואלרגיות. בדוק עם הרופא שלך לפני שכללת L-arginine במשטר הבריאות שלך.
