אם אתה עובד על הליכון בעיקר כדי לרדת במשקל, לדעת כמה קלוריות אתה שורף יכול להיות גורם חשוב בהצלחת האימון שלך. הקריאה הדיגיטלית במערכת ההליכון שלך עשויה להוות כלי חשוב בספירת הקלוריות הללו - אך אם היא אינה מדויקת, יתכן שהיא השפעה הפוכה בדיוק.
יסודות קלוריות
ירידה במשקל היא עניין של קביעת חוסר איזון קלורי שלילי בגופך. אתה עושה זאת על ידי שריפת יותר קלוריות באמצעות פעילות ממה שאתה צורך. כאשר גופכם במצב של חוסר איזון קלורי שלילי, הוא מקבל את הקלוריות הנוספות על ידי שריפת שומן בגוף שהוא בנה קודם לכן. זהו המכונאי הבסיסי המניע פעילות גופנית. כשאתה מתאמן על הליכון, התרגיל שורף קלוריות נוספות - מה שיכול לתרום לשריפת הקלוריות הכוללת שמובילה לחוסר איזון קלורי שלילי.
ספירת קלוריות
לאימון ריצה או הליכה - מהסוג הנפוץ ביותר שעשיתם על הליכון - אתם משווים את משקל גופכם לקצב שלכם בכדי לקבוע את הקלוריות שאתם שורפים בדקה, ואז מכפילים את המספר הזה באורך האימון. אתה יכול להשתמש במגוון משאבים מודפסים או מקוונים כדי לחפש מספרים אלה.
מונים קלוריים על הליכון
מונה הקלוריות הדיגיטלי בהליכון שלך משתמש באחת ממגוון השיטות כדי לקבוע כמה קלוריות שרפת באימון. הפשוטה והפחות יקרה משתמשים במשקל גופך ובקצבך, ממש כמו שהיית משתמש במחשבון בעצמך. דגמים מתקדמים יותר יבצעו קריאות בשיפוע לאימון ובדופק. בתיאוריה, מוני קלוריות שלוקחים משתנים רבים יותר יכולים להיות מדויקים יותר - בהנחה שהדלפק מכויל כהלכה.
גורמים אחרים
הליכון לוקח בחשבון כמה גורמים שמחשבון מודפס או מקוון לא יעשה, אך ישנם גורמים רבים אחרים שיכולים להשפיע על כמות הקלוריות שאתה שורף באימון. אלה כוללים, אך לא מוגבלים, לרמת ההתניה האישית שלך, כמה לאחרונה אכלת, מה אתה לובש, טמפרטורת האוויר ואפילו מצב רוחך. מונים קלוריים על הליכון אינם יכולים להסביר יותר את הדאגות הללו מאשר מחשבון שתמצא באינטרנט.
שורה תחתונה
דיוק הוא מושג יחסי. בהנחה שהוא מכויל כהלכה, מונה קלוריות על הליכון יכול להיות מדויק יותר מחישוב ידני מכיוון שהוא שוקל משתנים משמעותיים יותר. עם זאת, ספירת קלוריות כוללת כל כך הרבה משתנים, שאפילו מונה קלוריות מדויק הוא במקרה הטוב קירוב.
