Gatorade הוא משקה ספורט המיועד לספורטאים, אך אינך צריך להיות אתלט כדי להרוויח משתייתו. Gatorade פותח כדי להילחם באובדן נוזלים ואלקטרוליטים מהזיעה. הוא מפרסם כמרווה צמא כמו גם משקה יעיל לחידוש הגוף. הוא מגיע במגוון גדלים וטעמים. קיימת גם גרסה דלה בקלוריות, הנקראת G2.
הידרציה
כל סוג של פעילות גופנית, כמו ניקוי, פעילות גופנית או סתם הליכה, מרוקן את גוף האנרגיה. ללא קשר לזיעה, הגוף מאבד חלק מהמשאבים שלו מלהיות פעיל. כמות המשאבים שאבדה והשיעור שהם מתרוקמים תלויים לאורך ומשך המאמץ הגופני כמו גם בטמפרטורה. למרות שמים עשויים להרוות את צמאונכם ולהחליף נוזל גוף אבוד, הם אינם מייבשים מספיק את הגוף לאחר תקופות ממושכות של פעילות גופנית או מאמץ מכיוון שהוא אינו משיב אלקטרוליטים שאבדו. אלקטרוליטים כמו נתרן ואשלגן נדרשים כדי שתאים ואיברים בגוף יתפקדו כראוי וכדי לסייע לכליות לשמור על איזון נוזלים תקין בגוף..
סיבולת
שתיית Gatorade לסירוגין במהלך תקופות פעילות התגלה כמגדילה משמעותית את הסיבולת. במחקר שפורסם בגיליון אפריל 2009 של "פיזיולוגיה יישומית, תזונה ומטבוליזם", החוקרים מצאו כי שתיית Gatorade במהלך רכיבה על אופניים ממושכת בשרירי הרגליים השמורים על החום, מה שהגביר את הסיבולת של רוכבי האופניים במהלך חמש ריצות ניסוי, בהשוואה לקבוצה ש שתה רק מים. החוקרים הגיעו למסקנה כי ריכוז הנתרן בגטראדה היה אחראי במיוחד לתוצאות אלה.
שפעת בטן
אלקטרוליטים לא רק הולכים לאיבוד מזיעה. הקאות ושלשולים גורמים לגוף לאבד כמויות ניכרות של נוזלים ועלולים לרוקן את גוף האלקטרוליטים בצורה קשה. מקרים חוזרים של הקאות ושלשולים עשויים להופיע עם שפעת בקיבה. שפעת הקיבה היא מחלה ויראלית הנמשכת בדרך כלל שבוע. על פי מחקר שדווח בישיבת המכללה האמריקאית לגסטרואנטרולוגיה ב -2005 והסיכום באתר פוקס ניוז, Gatorade יעיל כמשקה אלקטרוליט בהתייבשות וטיפול בשלשולים לילדים הסובלים משפעת הקיבה. זה יעיל גם למבוגרים עם שפעת. כמו Pedialyte, Gatorade מכיל כמויות משמעותיות של האלקטרוליטים נתרן ואשלגן.
אזהרות
למרות תכונותיו החיוביות, שתיית Gatorade יותר מדי יכולה להיות רע לבריאות שלך. אחת הסיבות העיקריות היא תכולת הסוכר שלה. על פי איגוד הלב האמריקני, נשים לא צריכות לצרוך יותר מ -24 גרם סוכר ביום. מומלץ לגברים לא לעלות על 36 גרם מדי יום. עם זאת, בקבוק Gatorade בן 16 אונקיות מכיל 28 גרם סוכר. החומציות בגאטורדה קשורה גם לשחיקה בשיניים. משטחי השיניים של אמייל ושורש נפגעו ביותר על ידי Gatorade, בהשוואה לכמה משקאות אנרגיה, קוקה קולה ומיץ תפוחים, כך עולה ממחקר שפרסם "Nutrition Research" במאי 2008 בו נחשפו משטחי השיניים הטוחנות הבריאות לאלו. משקאות שונים למשך 25 שעות ואז נבדק.
