ד"ר סטיוארט, על פי ד"ר סטיוארט, על ידי ד"ר סטיוארט, דלקת סיבולת עצמית היא גירוי או דלקת של שורש העצב בעמוד השדרה המותני ובכף העצה שיכולים לגרום לכאבים רבים באזורים שונים בגופך, כולל גב תחתון ובצד אחד של המותן, הרגל או כף הרגל. מקגיל, מחבר הספר "הפרעות גב תחתון." טיפול פיזיותרפיה מזהה את הגורם לכאב והמטפל קובע תרגילים מתקנים כדי להקל על הכאב ולשפר את התנועה שלך למניעת הישנות כאב.
כאב סקיאטי
רדיקוליטיס המותנית מגיעה לרוב בצורה של סיאטיקה, שהיא הגירוי של העצב הסיאטי שמקורו בעצה וענפים החוצה לשני צדי הישבן ומטה לרגליים וכפות הרגליים. זה יכול להיגרם כתוצאה מגירוי ודחיסה של העצב באזור המותני והסקראלי או בפירפוריס, שהוא שריר בעומק הישבן שלך העובר לאורך העצב הסיאטי, לדברי הפיזיותרפיסט רון מילר, תורם סופר עבור עמוד השדרה. Health.com.
אבחון
לפני טיפול כלשהו, הפיזיותרפיסט אוסף היסטוריה בריאותית כדי לקבוע אם יש לך היסטוריה של כאבי גב, מחלות מפרקים ופציעות. זה מאפשר למטפל לקבוע את השיטה הטובה ביותר לטיפול בכאב מכיוון שגורמים שונים מצריכים גישות שונות, בין אם הכאבים הם מיצרות בעמוד השדרה, דלקת פרקים, פריצות דיסקיות או תנוחה לקויה. לעיתים קרובות מתבצעת הרמת רגל ישרה לבדיקת כאבים בעמוד השדרה התחתון ובמפרק הירך. תלוי בחומרת הכאב ובמצבים בריאותיים אחרים, יתכן שתצטרך לעבור בדיקות נוספות, כגון סריקת דימות תהודה מגנטית או סריקת טומוגרפיה ממוחשבת, בכדי לבדוק נזק עצבי ובקע דיסק.
טיפולים
פיזיותרפיסטים רבים משתמשים בתרגיל מתקין כדי להתייחס למקור הכאב ולא רק לתסמינים. במקום להסתכל על עמוד השדרה התחתון והאגן, פעילות גופנית מתקנת מתייחסת גם לאופן בו כל הגוף מיושר במצב עמדה ואיך גופכם נע ביחד, למשל על ידי ביצוע סקוואט תקורה או הליכה בקו ישר. זה עוזר למטפל לקבוע את סיבת הכאב ולקבוע עבורך תוכנית לטיפול בתרגיל. לדוגמה, אם אתם סובלים מכאבי ירך ימניים בסמוך לחלק האחורי של הירך העליונה ובכתף שמאל, אימוני התרגול המתקנים עשויים להתייחס לראשונה אל עמוד השדרה המותני וכוונון רצפת האגן לפני שתתייחסו לכאבי המותניים והכתפיים. פתיחת שורשי העצב והגברת ניידות הרקמות והמפרקים מפחיתה את דחיסת העצבים, מה שמפחית או מבטל כאבים בירך ובכתפיים.
תרגיל לדוגמא
פתיחת תעלות העצבים שלך יכולה להקל על דחיסת העצבים. לכל אדם יש רמות בריאות וכושר שונות וגורמים שונים לרדיקוליטיס המותני. עם זאת, תרגיל אחד שעשוי להועיל הוא סיבוב המותני. שכב על האדמה על גבך כאשר הרגליים כפופות וכפות הרגליים יחד על האדמה. נדנד את הברכיים והאגן מצד לצד בצורה איטית וקצבית. צריכה להיות מעט מאוד תנועה בעמוד השדרה המותני.
