התכווצויות בטן נגרמות לרוב מאכילת יתר, אך צריכת מזונות מסוימים יכולה להשפיע באותה מידה. מזונות שקשה לעיכול, כמו ברוקולי, הם לרוב האשם, מכיוון שהם מגדילים את כמות הגזים במעי שלך. במקרים נדירים ההתכווצויות נובעות מאלרגיה למזון, אך בדרך כלל חווים כאבים יחד עם תסמינים אחרים הקשורים לאלרגיה, כמו גירוד. מרבית התכווצויות בבטן חולפות בסופו של דבר מעצמם, אך פנו לרופא אם הכאבים נמשכים תקופה ממושכת או אם אתם חושדים בתגובה אלרגית.
התכווצויות גז
בדרך כלל, גזים בדרך כלל מצטברים במעיים, הנובעים מכניסת אוויר רב מדי או מהתמוטטות המזון במעי הגס. כאב או תחושת התכווצות מתרחשת בגלל הלחץ שהגז מפעיל על דפנות המעי, אשר גוזל או מעביר גז דרך פי הטבעת מקל על זה. תחושת נפיחות באזור הבטן היא גם תסמין נפוץ של גזים. למרות שאנשים רבים מתארים את הסימפטום כעווית בטן, אנשים בדרך כלל חווים כאבים במעי הגס, וזה לא התכווצויות שרירים בפועל.
בעיות ברוקולי
ברוקולי הוא אחד מכמה מזונות המכילים רפינוזה, שהוא סוכר מורכב. לבני אדם אין את האנזים הנכון - המכונה אלפא-גלקטוזידאז - במעי הדק שלהם כדי לפרק את הסוכר, ולכן הוא נשלח למעי הגס, שם חיידקים מפרקים אותו. תהליך זה יוצר הרבה גז, מה שעלול להוביל להתכווצות. מזונות אחרים המכילים רפינוז כוללים שעועית, נבטי בריסל, אספרגוס ודגנים מלאים - כולם גורמים נפוצים לגזים במעיים. כמה ירקות אחרים מכילים גם עקבות של רפינוזה. למרות שלבני אדם אין את האנזים המתאים לפירוק רפינוז, לא כולם חווים את אותם הסימפטומים מצריכתו.
סיבות אחרות
ברוקולי גולמי שלא ניקה, כושל או מאוחסן כראוי יכול להיות מזוהם עם חיידקים מזיקים, כמו סלמונלה. זה עלול להוביל להרעלת מזון אם אתם אוכלים אותו, מה שעלול לגרום להתכווצויות, נפיחות, גז, חום, שלשול או הקאות. מקרה קל עשוי לגרום רק להתכווצות קשה. פחות נפוץ, התכווצות היא סימפטום לבעיה אחרת, כמו אלרגיה למזון או הפרעת עיכול בסיסית. לעיתים קרובות אלרגיות למזון גורמות לתסמינים נוספים, כמו עקצוץ בפה או בשפתיים, גירוד, עיטוש, כוורות או בחילה. תסמינים חמורים יותר יכולים לכלול סגירת גרון, כאבים בחזה והתעלפות. הפרעות עיכול מסוימות, כמו תסמונת המעי הרגיז, עשויות לכלול התכווצויות כסימפטום.
פתרונות אפשריים
אתה יכול להתמודד עם התכווצויות הקיבה הנגרמות אך ורק מקושי בעיכול ברוקולי על ידי הימנעות מברוקולי וממזונות אחרים המכילים רפינוזה, או שתוכל ליטול תוסף אלפא-גלקטוזידאז לפני שאתה אוכל ברוקולי. אם אתה חושד שאתה אלרגי לברוקולי, פנה לרופא לצורך הבדיקה. אתה עשוי לגלות שאתה אלרגי גם למזונות אחרים. אם ההתכווצויות חמורות או נמשכות מספר שעות, זה יכול להיות הרעלת מזון או תגובה אלרגית קשה. במקרה זה יש לפנות מייד לטיפול רפואי. אם אתם חווים התכווצויות בקיבה יחד עם תסמינים אחרים - כמו בחילה, שלשול או עצירות - ואלה מתרחשים בשעות אחרות של היום או בלילה, יתכן שיש לכם הפרעת עיכול בסיסית. שוחח עם רופא מוסמך בנושא הסימפטומים שלך.
