תפקיד הקפאין בתנועות מעיים
אתה יכול למצוא קפאין במספר חומרים מעבר לקפה. ממריץ זה נפוץ במספר טעמים של משקאות קלים, שוקולד, תה ומשקאות אנרגיה. למרות שלא ברור כיצד קפאין במוצרים שונים יכול להשפיע על מעיים שלך, קפה קפאין קשור קשר הדוק לתפקוד המעי. ד"ר סטיבן צ'אנג, רופא מבוסס בסן פרנסיסקו, מדווח שלמרות שמחקרים גדולים על תנועות קפאין ומעי אינם נפוצים, מחקרים מצביעים על כך שהקפאין במשקה שלך מגרה את המעי הגס שלך.
קפאין ופריסטלטיס
משך הזמן שלוקח לך תנועת מעיים לאחר שתיית קפה תלוי בגופך. כאשר הקפאין נכנס למערכת שלך, לעומת זאת, הוא גורם לשרירי המעי הגס והנעי שלך לנוע. זה משמש לקידום תכולת המעיים לעבר המעי הגס שלך בתהליך שנקרא פריסטליזה. ככל שהפריסטליזה תימשך, בסופו של דבר תרגישו את הדחף לתנועת מעיים. תהליך זה יכול להוביל גם לצואה רופפת מאחר והפריסטלטיס מקצר את הזמן בו המעי הגס שלך יכול לספוג נוזלים מהצואה שלך.
מוצרי קפה אחרים יכולים לתרום
אל תסתמך בהכרח על קפאין
למרות יכולתו של קפאין להשפיע על מעיכם, אל תרגישו שאתם צריכים לסמוך על ממריץ זה כפתרון היחיד שלכם להפגת עצירות. צריכת קפאין עלולה לגרום לתופעות לוואי, כמו חרדה. אם אתה עציר בגלל לחץ, הקפאין עשוי להחמיר את המצב. גישה בריאה יותר היא להגדיל את הצריכה שלך של מזון עשיר בסיבים תזונתיים, כמו פירות וקטניות, ולכלול פעילות גופנית רבה יותר ביום שלך.
