Powerade הוא משקה ספורט המחדש אלקטרוליטים, פחמימות וויטמינים במהלך פעילות גופנית. מוצרי משקאות Powerade כוללים מגוון טעמים ותכולת קלוריות. בעוד ש- Powerade יעיל ומחליף חומרים מזינים שאבדו במהלך האימון, הוא מכיל גם רמות גבוהות של נתרן וסוכר המזיקים לעודף.
פחמימות
פחמימות הן מקור האנרגיה העיקרי של גופך. כאשר הפחמימות מתפרקות במהלך העיכול, הן משחררות גלוקוז, או סוכר בדם, שמשתחרר לזרם הדם ומשמש ליצירת מגוון חומרים המקדמים את התכווצות השרירים ותפקוד תאי העצב. במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית וממושכת, מאגר הגלוקוז בגופך יכול להתרוקן, מה שעלול להוביל לתשישות גופנית מבלי להתחדש. Powerade מכיל 14 גרם פחמימות.
ויטמינים ומינרלים
Powerade מכיל ויטמינים מקבוצת B B-3, B-6 ו- B-12, כולם תומכים במטבוליזם אנרגטי. בהתבסס על תזונה של 2, 000 קלוריות ליום, Powerade מכיל 10 אחוז מהערך היומי שלך של ויטמינים B-3, B-6 ו- B-12. ויטמין B-3 קשור לעיכול והפיכת מזון לאנרגיה, ויטמין B-6 קשור ליצירת תאי דם אדומים, מה שמגביר את החמצן בזרם הדם שלך, ו- B-12 שומר על ספירת תאי הדם האדומים.
אלקטרוליטים
אלקטרוליטים הם כימיקלים המווסתים את רמת המים וה pH של גופך. מכיוון שריר מורכב בכבדות ממים ועצבים מסתמכים על pH תקין בדם, חוסר איזון אלקטרוליטים יכול להוביל להתייבשות, עייפות שרירים, ירידה ביעילות במהלך פעילות גופנית, ואם ברצינות רבה, שורה של בעיות בריאותיות מסוכנות כולל אי ספיקת לב. Powerade מחדש את ארבעת האלקטרוליטים הנפוצים בדרך כלל בזיעה.
שיקולים
Powerade עשיר בנתרן וסוכר. אם אינך מתעמל באופן קבוע, Powerade יכול לגרום לעלייה במשקל ולשמירת מים. צרכו 13.5 גרם. מים בכל שעה של אימון, אך יש להיזהר; יותר מדי מים במהלך האימון יכולים לגרום למגוון בעיות בריאותיות החל מתכווץ לחוסר איזון אלקטרוליטי קשה.
