שטפי דם ברגליים בדרך כלל נגרמים כתוצאה ממשה שמכה בהם, אך זה יכול להיות גם בגלל חולשה בסיסית בכלי הדם. פעילות גופנית אינטנסיבית, כמו ריצת מרתון, רכיבה על אופניים וספורט במגע, יכולה להביא לחבלות ברגליים.
שטפי דם ללא טראומה ברגליים ברורים עשויים לנבוע מהפרעה רפואית בסיסית או מתרופות שאתה נוטל. אם אתם חווים שטפי דם בעקביות ללא סיבה ברורה, התייעצו עם רופא. פנה לטיפול רפואי מיידי אם החבלות קשות ומלווה בנפיחות ברגל.
שובר כלי דם
שטפי דם הם תוצאה של שבירת כלי דם, טוענת האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים. זה מוביל לדליפת דם מתחת לעור. רוב החבורות הן חבורות תת עוריות, המופיעות ממש מתחת לעור, אך הן יכולות להופיע בשרירים או בעצמות. חבורות בעצמות הן הכואבות והחמורות ביותר מבין השלושה. ברוב המקרים, חבורות נעלמות לאחר שבועיים, אך הן עשויות להימשך עד 30 יום עד שדעך לחלוטין.
תרגיל שטפי דם שהושרו
פעילות גופנית אינטנסיבית המפעילה לחץ רב על הרגליים עלולה להוביל לחבלות, במיוחד אם מבצעים את התרגיל במשך תקופה ארוכה. התרגיל מחליש את שרירי וכלי הדם שלך, מה שעלול להוביל בסופו של דבר לחבלות. ריצה של מרתון ו"הלמת המדרכה "המתמדת היא דוגמא טובה לכך, אומר המכון הלאומי לכושר ולספורט.
עם זאת, אם אתה סובל מחבלות בזמן שאתה מבצע תרגילים פחות מלחיצים, והרגליים שלך אינן נפגעות שלא במתכוון או נתקלות במשהו, יתכן שיש לך בעיה בסיסית בדם או בכלי הדם שלך. במקרה כזה, פעילות גופנית רק מחמירה את הבעיה, מה שמוביל לחבלות.
גיל ותרופות
תרופות להזדקנות ומדללי דם, כמו אספירין או תרופות נוגדות קרישה, תורמות לחבלות לאחר האימון. כלי הדם והעור שלך מתדלדלים ככל שמתבגרים על פי Mayo Clinic, העלולים לגרום לחבלות כשהם בלחץ מוגבר של התעמלות. לתרופות שמדללות את הדם יש השפעה זהה.
ליקויים בויטמינים ומינרלים המעורבים בקרישת הדם, כמו ויטמין K וויטמין C, יכולים גם הם לגרום לחבלות לאחר האימון. במקרים מסוימים, הפרעה רפואית בסיסית הגורמת לקרישת הדם שלך יכולה להיות האשם. הקריש נשבר כשאתה מתעמל ויוצר חבורה. במקרים נדירים אשם מחלה קשה יותר, כמו סרטן, מחלת כליות או המופיליה.
מה עוד תוכלו לעשות
רוב החבורות ייעלמו מעצמן ללא טיפול. אם החבלות חמורות יותר, מנוחת הרגליים והגבהתם מעל הלב יכולה לעזור לדם להצטבר. גלישת החבורה בתחבושת יכולה לעזור להאיץ את תהליך הריפוי. משחות ללא מרשם עשויות לעזור להרגיע את הכאב. אם יש לך חבורה מדי פעם כתוצאה מאימון אינטנסיבי, זה לא אמור להיות דאגה.
עם זאת, חבורות המתרחשות כתוצאה מאימון קל ולא טראומה ברורה היא סיבה לדאגה. אם זה המקרה, או אם החבלות חמורות, יש להתייעץ עם הרופא שלך כדי לשלול בעיה רפואית בסיסית. דון בתרופות שאתה לוקח כדי להבטיח שהן לא תורמות לחבלות. אם יש נפיחות יתר ברגליים יחד עם החבלות, יש לפנות לטיפול רפואי מיידי מכיוון שיש לך תסמונת תא, הדורשת התערבות כירורגית לניקוז עודפי הנוזלים מהרגל.
