מיץ פירות הוא חלק מזין בתזונה היומית שלך המכיל ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון חיוניים רבים ועשוי להפחית את הסיכון שלך למחלות כרוניות כמו מחלות לב וכלי דם, סרטן, סוכרת מסוג 2, אוסטאופורוזיס ואבנים בכליות. ברזל הוא מינרל שהוא חלק מההמוגלובין, מולקולה המעבירה ואוחסן חמצן בגוף, וחלק מאנזים המסנתז את ה- DNA. סוגים מסוימים של מיץ פירות מכילים ברזל.
מיץ ענבים
מיץ ענבים הוא משקה מתוק ומרענן העמוס בחומרים מזינים. כוס מיץ ענבים אחד מספקת 152 קלוריות ומכילה ברזל, אשלגן, מנגן, סידן, מגנזיום, ויטמיני B ונוגדי חמצון, כולל ויטמין C, רזברטרול, קוורצטין וחומצות פנוליות. מחקר של ר 'קריקוריאן שפורסם בכתב העת הבריטי לתזונה בשנת 2010 דיווח כי מיץ ענבים של קונקורד מכיל תרכובות פוליפנול שיש להם תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות, וכאשר חלק מתזונה יומית, עשוי להפחית את לחץ הדם ואת הסיכון למחלות לב וכלי דם. ודמנציה. יתר על כן, המחקר מראה כי מיץ ענבים קונקורד משפר את התפקוד הקוגניטיבי בקרב מבוגרים הסובלים מירידת זיכרון. שתו מיץ ענבים לפני הארוחות, במהלכן או בין אותן.
מיץ תפוחים
מיץ תפוחים פופולרי בקרב אנשים בכל הגילאים. כוס מיץ תפוחים אחת מספקת 114 קלוריות ומהווה מקור טוב לברזל, סידן, מגנזיום, זרחן, אשלגן, מנגן, ויטמיני B ונוגדי חמצון, כמו ויטמין C, לוטאין, זקסנטין ופוליפנולים. מחקר של Sylvain Auclair, שפורסם בכתב העת "כימיה לחקלאות ומזון" בשנת 2008, דיווח כי פוליפנולים תפוחים עשויים לסייע במניעת מחלות טרשת עורקים על ידי הפחתת רמות הדם של חומצת השתן. מיץ תפוחים עשוי גם להפחית את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס בקרב אוכלוסיות שאינן שמנות, על פי מחקר של טטיאנה קוך שפורסם ב"תזונה מולקולרית ומחקר מזון "בשנת 2009.
מיץ רימונים
מיץ רימונים הוא משקה טעים ואקזוטי המכיל ברזל, אשלגן, סידן, מגנזיום, זרחן, מנגן, אבץ, ויטמינים מקבוצת B וויטמין C. בהשוואה לרוב מיצי הפירות האחרים, יש במיץ רימונים רמות גבוהות של נוגדי חמצון, במיוחד פוליפנולים, שעשויים אולי להפחית כולסטרול ולוחית בעורקים שלך. מיץ רימונים עשוי לשפר את הביצועים המיניים של גברים, על פי מחקר שפורסם ב- CP יער פורסם בכתב העת "International Journal of Impotence Research" בשנת 2007. מיץ זה מתוק מאוד ויש בו כמות מרוכזת של סוכרים שעשויים להעלות במהירות את רמות הסוכר בדם שלך. אם אתה חולה סוכרת. שוחח עם הרופא שלך על שתיית מיץ רימונים אם אתה לוקח תרופות כלשהן, מכיוון שמיץ רימונים עשוי להפריע או לחזק את השפעות התרופה.
