בחילה היא תוצאה של מגוון של מצבים, כולל הריון, דלקת במערכת העיכול ושימוש בתרופות. די מקובל שההקאות מלוות בחילה במקרים רבים, ולכן זה עלול להפוך למסוכן שעלול להיות מסוכן אם לא יפנה אליו גורם רפואי כדי למצוא את שורש הבעיה. הימנעות ממזונות מסוימים יכולה לסייע במניעת החמרת הבחילה.
פרי חומצי
אם אתם חווים בחילה, הקשורים במיוחד לשפעת הקיבה, הימנעות מפירות עשירים בחומצה יכולה לעזור בהפחתת הצורך בהקאה. תוספת חומצה לקיבה שכבר נסערת גורמת ללחץ מוגבר והסתברות גבוהה יותר להקאות. אכילת פירות דלי חומצה, כמו בננות, במקום פירות הדר יכולה לספק חומרים מזינים חיוניים מבלי לעודד בחילה. בננות עשירות הן באשלגן והן במגנזיום, המסייעות במיוחד לסובלים מהתייבשות כתוצאה מהקאות.
אוכל שמנוני
בחילות הקשורות במערכת העיכול, כמו כיב פפטי או דלקת קיבה, יכולות להיות לא נוחות במיוחד. אכילת אוכל שמנוני יכולה לקדם אי נוחות זו על ידי גרימת גז, עיכול לקוי וחומצה מוגברת בבטן. מאכלים שמנוניים כוללים בשרים שומניים וארוחה מטוגנת, כמו צ'יפס, עוף מטוגן וחום חשיש. על פי נתוני אוניברסיטת קליפורניה במרכז הרפואי בסן פרנסיסקו, אפילו ריח האוכל השומני יכול לתרום לבחילות בזמן הארוחות.
מוצרי חלב
מוצרי חלב עשויים לגרום לפרקים של בחילות והקאות, במיוחד עבור אלה שאינם מודעים לכך שיש להם רגישות ללקטוז. אי סבילות ללקטוז היא כאשר בגופכם חסר האנזים הדרוש לפירוק הלקטוז המורכב, שנמצא בכל מוצרי החלב. גם אלה שאינם שאינם סובלניים ללקטוז וסובלים ממצבים במערכת העיכול או מדלקת נגיפית צריכים להימנע מפריטי חלב, במיוחד חלב. זה נובע מרמת ה- pH הבסיסית שלה, שלא מקזזת את החומצה אלא מגדילה את הייצור.
