כיצד להעלות רמות קריאטינין בשתן נמוכות

בדיקת קריאטינין בשתן חיונית לקביעת רמות תפקוד הכליות. על פי מדליין פלוס של המכונים הלאומיים לבריאות, קריאטינין הוא תוצר לוואי של קריאטין, שהוא חלק משריר רזה. ירידה ברמות הקריאטינין עשויה להיות משמעותה שאבדן מסת שריר רזה או מזהיר מפני סיבוכים רפואיים. ההיריון יכול גם להוריד את רמות הקריאטינין, מה שלא מהווה דאגה רפואית לאם או לתינוק.

בדיקת קריאטינין נעשית באמצעות דגימות שתן או דם.

העלאת רמות הקריאטינין בשתן מבוצעת בצורה הטובה ביותר תחת פיקוח רופא. שינוי סגנון חיים הוא המפתח להעלאת רמות אלה.

שלב 1

צרכי מזון עשיר בחלבון כדי להעלות את רמות הקריאטינין שלך. על פי Quest Diagnostics, תזונה דלה בחלבון גורמת להופעת רמות מופחתות בבדיקת שתן. מזונות כמו עוף, בקר רזה וקטניות הם מקור אידיאלי לחלבונים. אכילת ירקות עליים ירוקים כמו גם נטילת תוספי ברזל זה גם רעיון טוב, מכיוון שרמות הברזל המורידות יפחיתו גם את רמות הקריאטינין בשתן שלכם.

שלב 2

תרגיל באופן קבוע כדי להגדיל מסת שריר רזה, מציע ד"ר ג'יי סינג מ- Medhelp.org. הליכה, רכיבה על אופניים, ריצה קלה ופעילות אירובית הם דרכים אידיאליות להגדלת מסת שריר רזה. הרמת משקולות בונה גם מסת שריר רזה, אם כי עליך לפלס את דרכך למעלה, החל במשקלים קלים יותר ולהגדיל בהדרגה לכבדות יותר.

שלב 3

שתו הרבה מים מדי יום כדי להעלות את רמות הקריאטינין. על פי נתוני Quest Diagnostics, התייבשות יכולה לגרום לרמות לרדת על ידי הפחתת תפוקת השתן. מכיוון שקריאטינין גורש בשתן שלך, ירידה בתפוקה זו תפחית גם את תפקוד הכליות על ידי עיכוב רמות השתן בקריאטינין.

שלב 4

בקש בדיקת זיהום בדרכי השתן מהרופא שלך. על פי Quest Diagnostics, דלקות בדרכי השתן מורידות את רמות הקריאטינין על ידי גרימת שלפוחית השתן שלך, וחוסמת את תפוקת השתן התקינה. יתכן ויהיה צורך בטיפול באנטיביוטיקה. קח את כל התרופות כפי שרשם הרופא שלך.