שתיית כל סוג של אלכוהול כשהוא בדיאטה הרזיה עלול להפריע להתקדמותך, כמו כשאתה שותה אלכוהול הגוף שלך ישרוף אותו קודם לאנרגיה, במקום לשרוף שומן.
בירה
מבשלות בירה רבות מייצרות כעת גרסאות דלות פחמימות של הבירות המקוריות שלהן במטרה לתפוס לקוחות מודעים יותר למשקל. 12 גרם. פחית בירה רגילה מכילה כ -120 קלוריות. גינס, בירה כהה וחמה שנחשבה במקור באירלנד, מכילה 194 קלוריות בכל מנה של 12 גרם. בבירות דלות פחמימות יש פחות קלוריות ובממוצע כ- 95 קלוריות לפחית. לבירות עם אחוז אלכוהול נמוך יותר יהיו פחות קלוריות.
רוחות
רוחות הם משקאות מזוקקים. זיקוק הוא תהליך שמעדן נוזלים על ידי הרתחתו. דוגמאות לרוחות משקה הן רום, וודקה, טקילה וברנדי. משקאות מזוקקים אינם מכילים פחמימות, אך בעלי אחוז אלכוהול גבוה. גרם אחד של אלכוהול מכיל שבע קלוריות. 1.5 גרם. כוס זכוכית כוסית טקילה, רום או ויסקי סקוטי מכיל מעט מעל 16 גרם אלכוהול ולכן מכיל 115 קלוריות. זה ישתנה מעט בהתאם לאחוז האלכוהול של המשקה.
ליקרים
ליקרים הם משקאות אלכוהוליים בעלי טעמים. טעמים המשמשים לעיתים קרובות הם פירות, עשבים ותבלינים. ליקר עשוי להכיל קרם נוסף. ליקרים בדרך כלל גבוהים יותר בקלוריות מאשר משקאות חריפים מזוקקים בגלל תכולת הסוכר שלהם. מידת בר ממוצעת של 1.5 גרם, או שלוש כפות, של דרום קומפורט מכילה 180 קלוריות, ובאותה כמות של דרמבוי יש 165. משקאות בטעם פירות כמו קרם דה בננה מכילים כ -150 קלוריות לכל 1.5 פלוס. הגשה. בדרך כלל משקפיים שוטים מכילים 1.5 או 2 פל. עוז.
