אמנם עצירות לעתים רחוקות מסוכנת, אך היא עלולה לגרום לאי נוחות ודאגה בעת התרחשותה. תנועות המעי משתנות מאדם לאדם, אך המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מתאר עצירות כמו שיש לך פחות משלוש תנועות מעיים מדי שבוע. מסננים בזמן תנועות מעיים ובעיות צואה קשה יותר מהרגיל הם סימנים אחרים לעצירות. ניתן להשיג תה צמחים מסחרי המקל על עצירות. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה צורך תה משלשל.
גורם ל
מספר נושאים יכולים לגרום להתמודדות עם עצירות. כדי שהמעיים שלך ינועו כרגיל, אתה צריך מספיק מים וסיבים תזונתיים, כך שהתייבשות וצמצום צריכת הסיבים לרוב גורמים לעצירות. חוסר פעילות גופנית ולחץ יכולים גם להאט את מעיים. מצבים מסוימים, כמו תסמונת המעי הרגיז והפרעות מטבוליות, עלולים לגרום לעצירות. ישנן תרופות - תרופות נגד כאבים, נוגדי פרכוסים ונוגדי חומצה - עלולות לגרום לעצירות.
תה סנה
סנה היא עשב שאושר על ידי ה- FDA, ללא מרשם רופא המשמש לטיפול בעצירות, ורוב התה המשלשלים הצמחיים משתמשים בו כמרכיב העיקרי. סנה, המכילה חומרים פעילים המכונים "sennosides", מפעילה השפעה משלשלת ממריצה. הסנוסיידים מגרים את רירית המעיים שלך, מה שמסייע למעי שלך לזוז. סנה בטח בטוחה לרוב המבוגרים, אך הימנע משימוש בה למשך יותר משבועיים. תופעות הלוואי האפשריות שלה כוללות התכווצויות בבטן ושלשול.
תה צמחים שיש להימנע ממנו
Cascara, עשב זמין בכמה תה להקלה על עצירות, מכיל חומרים המעוררים את המעי הגס שלך, מה שמגביר את התנועתיות. הגירוי גורם למעיים שלך להתכווץ, מה שמעלה את רמות המים והאלקטרוליטים, מה שמקל על התנועה ומקל על עצירות. עם זאת, מספר הדיווחים על תופעות לוואי רעילות דווחו על ידי משתמשי קסקרה, מה שגרם למנהל המזון והתרופות לחשוב שהוא לא בטוח. הימנע מתה צמחים המכילים קסקרה כמרכיב פעיל.
שיקולים
השתמש בתה צמחים למקרים של עצירות קלה בלבד ובטווח קצר; הימנע משימוש בהם אם יש לך עצירות כרונית. שתיית מים מספקת, עיסוק בפעילות גופנית קבועה וצריכת הכמות הנכונה של הסיבים מסייעים להקל ולמניעת עצירות. עליכם לצרוך בין 20 ל -35 גרם סיבים בכל יום. פירות, ירקות, שיבולת שועל, סובין שיבולת שועל וקטניות הם מקורות טובים לסיבים תזונתיים.
