כולנו בטח שמענו כי שתיית אלכוהול רבה מדי יכולה לגרום לדיכאון, התייבשות, ובמקרים קיצוניים, שחמת הכבד. בנוסף, בל נשכח את ההאנגאובר האיום והבטן המעצבנת. אך המציאות היא שהטמעה יכולה להביא שורה של סוגיות בריאותיות אחרות שאולי לא שקלתם בהן.
ואתה אפילו לא צריך להתבזבז על מנת לחוות את ההשפעות הבלתי-ראויות האלה. לפי מכוני הבריאות הלאומיים, זה יכול לקחת כשבוע עד עשרה ימים עד שהגוף יפטר את עצמו מכל הרעלים שהאלכוהול יוצר. "אפילו אם אתה מתעמל ואוכל טוב, שתיית משקה אחד בלילה פירושו שתמיד סוחבת רעלים פוגעים במערכת שלך, גורמת לך להרגיש בינונית", אומר ג'יימס סוונוויק, יוצר אתגר ה- 30 יום ללא אלכוהול. מלבד הוויב הכללי הזה "meh", הנה תשע השפעות פחות מוכרות של שתייה שעשויות לגרום לך לחשוב פעמיים לפני שאתה יוצא לשעה טובה.
כולנו בטח שמענו כי שתיית אלכוהול רבה מדי עלולה לגרום לדיכאון, התייבשות, ובמקרים קיצוניים, שחמת הכבד. בנוסף, בל נשכח את ההאנגאובר האיום והבטן המעצבנת. אך המציאות היא שהטמעה יכולה להביא שורה של סוגיות בריאותיות אחרות שאולי לא שקלתם בהן.
ואתה אפילו לא צריך להתבזבז על מנת לחוות את ההשפעות הבלתי-ראויות האלה. לפי מכוני הבריאות הלאומיים, זה יכול לקחת כשבוע עד עשרה ימים עד שהגוף יפטר את עצמו מכל הרעלים שהאלכוהול יוצר. "אפילו אם אתה מתעמל ואוכל טוב, שתיית משקה אחד בלילה פירושו שתמיד סוחבת רעלים פוגעים במערכת שלך, גורמת לך להרגיש בינונית", אומר ג'יימס סוונוויק, יוצר אתגר ה- 30 יום ללא אלכוהול. מלבד הוויב הכללי הזה "meh", הנה תשע השפעות פחות מוכרות של שתייה שעשויות לגרום לך לחשוב פעמיים לפני שאתה יוצא לשעה טובה.
1. הפרעות בקצב הלב
על פי דבריו של המנתח הקרדיווסקולרי עטור הפרסים בניו יורק, ד"ר דייויד גרונר, שתייה מוגזמת באירוע מסוים, במיוחד כשאתה בדרך כלל לא שותה, יכול לעורר חריגות המשפיעות על פעימות הלב שלך. "הלב תלוי במערכת קוצב לב פנימית שתשמור על שאיבתם בעקביות ובמהירות הנכונה", הוא מסביר. "אלכוהול מפריע למערכת הזו וגורם ללב לפעום במהירות רבה מדי או באופן לא סדיר. במקרים אלה הבעיה מכונה 'תסמונת לב החג', מכיוון שאנשים שלא שותים בדרך כלל עלולים לצרוך יותר מדי אלכוהול במסיבות במהלך תקופת החגים. " בטווח הארוך, שתייה מוגזמת יכולה אפילו לשנות את מהלך הדחפים החשמליים המניעים את פעימות הלב, מה שיוצר הפרעות קצב.
על פי דבריו של המנתח הקרדיווסקולרי עטור הפרסים בניו יורק, ד"ר דייויד גרונר, שתייה מוגזמת באירוע מסוים, במיוחד כשאתה בדרך כלל לא שותה, יכול לעורר חריגות המשפיעות על פעימות הלב שלך. "הלב תלוי במערכת קוצב לב פנימית שתשמור על שאיבתם בעקביות ובמהירות הנכונה", הוא מסביר. "אלכוהול מפריע למערכת הזו וגורם ללב לפעום במהירות רבה מדי או באופן לא סדיר. במקרים אלה הבעיה מכונה 'תסמונת לב החג', מכיוון שאנשים שלא שותים בדרך כלל עלולים לצרוך יותר מדי אלכוהול במסיבות במהלך תקופת החגים. " בטווח הארוך, שתיית זלילה יכולה אפילו לשנות את מהלך הדחפים החשמליים המניעים את פעימות הלב, מה שיוצר הפרעות קצב.
2. בעיות פוריות
אצל גברים בפרט, אלכוהול ידוע כגורם לתפקוד מיני רציני - ומביך מאוד. אך בנוסף ל- ED וחוסר יכולת לאורגזמה, חשיפה יכולה גם להפחית את הטסטוסטרון. בנוסף, שתיית חמישה משקאות בלבד בשבוע יכולה גם להוריד את כמות הזרע וכמותם, על פי שרה סוזוקי, עובדת סוציאלית קלינית מורשית ויועצת להתמכרויות, המתמחה בייעוץ לניהול מתון לאלכוהול. "אבץ לא נקלט, מה שמוביל ל'ראשים וזנבות 'משובשים ואפילו עוברים בלתי ניתנים להסברה, מה שמוביל להפלה, " היא מסבירה. אבל זה לא רק גברים שיכולים לסבול מבעיות פוריות הקשורות לאלכוהול. קומץ מחקרים במהלך 20 השנים האחרונות גילו כי צריכת אלכוהול מוגברת אצל נשים מתאימה לירידה בצמצום.
הדברים הטובים והגרועים ביותר שאומרים למישהו שמתאבל
קרדיט:enty20.com/@mrsyepez07אצל גברים בפרט, אלכוהול ידוע כגורם לתפקוד מיני רציני - ומביך מאוד. אך בנוסף ל- ED וחוסר יכולת לאורגזמה, חשיפה יכולה גם להפחית את הטסטוסטרון. בנוסף, שתיית חמישה משקאות בלבד בשבוע יכולה גם להוריד את כמות הזרע וכמותם, על פי שרה סוזוקי, עובדת סוציאלית קלינית מורשית ויועצת להתמכרויות, המתמחה בייעוץ לניהול מתון לאלכוהול. "אבץ לא נקלט, מה שמוביל ל'ראשים וזנבות 'משובשים ואפילו עוברים בלתי ניתנים להסברה, מה שמוביל להפלה, " היא מסבירה. אבל זה לא רק גברים שיכולים לסבול מבעיות פוריות הקשורות לאלכוהול. קומץ מחקרים במהלך 20 השנים האחרונות גילו כי צריכת אלכוהול מוגברת אצל נשים מתאימה לירידה בצמצום.
הדברים הטובים והגרועים ביותר שאומרים למישהו שמתאבל
3. כבד שומני
"לנשים באמת יש את זה יותר גרוע, למרבה הצער, כשמדובר במטבוליזציה של אלכוהול בצורה יעילה", מסבירה סוזוקי, וזו הסיבה שהיא אומרת שהם עשויים לחוות סבירות גבוהה יותר לכבד שומני לשתות מאשר גברים. כבד שומני מופיע כאשר שומנים הולכים ונבנים בכבד, בדיוק כפי שהשם מרמז. בעוד מעט שומן תקין, יותר מחמישה עד עשרה אחוזים אינם. מחלה זו שכיחה ביותר אצל שתיינים כבדים ועקביים וייתכן שלא סובלים מתסמינים מלבד תחושת עייפות (מה שניתן בקלות להתבלבל עם תחושת הנגובר). על פי LiverFoundation.org, הימנעות מאלכוהול יכולה בדרך כלל להפוך את הכבד השומני אם המצב טרם התקדם.
קרדיט:enty20.com/@ninaidea"לנשים באמת יש את זה יותר גרוע, למרבה הצער, כשמדובר במטבוליזציה של אלכוהול בצורה יעילה", מסבירה סוזוקי, וזו הסיבה שהיא אומרת שהם עשויים לחוות סבירות גבוהה יותר לכבד שומני לשתות מאשר גברים. כבד שומני מופיע כאשר שומנים הולכים ונבנים בכבד, בדיוק כפי שהשם מרמז. בעוד מעט שומן תקין, יותר מחמישה עד עשרה אחוזים אינם. מחלה זו שכיחה ביותר אצל שתיינים כבדים ועקביים וייתכן שלא סובלים מתסמינים מלבד תחושת עייפות (מה שניתן בקלות להתבלבל עם תחושת הנגובר). על פי LiverFoundation.org, הימנעות מאלכוהול יכולה בדרך כלל להפוך את הכבד השומני אם המצב טרם התקדם.
4. עווית עין
לדברי ד"ר גרי הייטינג, נותן טיפוח לעיניים והעורך הבכיר של All About Vision, שתיית אלכוהול היא אחת משמונה הגורמים העיקריים להתכווצויות מיני באזור העיניים שלך. "אם לאחרונה הגברת את צריכת האלכוהול שלך, זה יכול לגרום לפרכוסים בעפעפיים, " הוא אומר. "למרבה המזל, פרכוסים בעיניים הם לעתים רחוקות חמורות, אם כי מעצבנות מאוד, ובדרך כלל נעלמים ברגע שאתה הופך את ההתנהגות הגורמת להם."
קרדיט:enty20.com/@cherfil97לדברי ד"ר גרי הייטינג, נותן טיפוח לעיניים והעורך הבכיר של All About Vision, שתיית אלכוהול היא אחת משמונה הגורמים העיקריים להתכווצויות מיני באזור העיניים שלך. "אם לאחרונה הגברת את צריכת האלכוהול שלך, זה יכול לגרום לפרכוסים בעפעפיים, " הוא אומר. "למרבה המזל, פרכוסים בעיניים הם לעתים רחוקות חמורות, אם כי מעצבנות מאוד, ובדרך כלל נעלמים ברגע שאתה הופך את ההתנהגות הגורמת להם."
5. דלקת פרקים
"אלכוהול מגביר את הדלקת בגוף. לכן, אם אתם סובלים מדלקת פרקים, השתייה יכולה להחמיר את הסימפטומים שלה, " אומרת התזונאית הקלינית והמאמנת האישית ג'ניפר קסטה. היא מסבירה שכאבי פרקים יכולים להתגבר כאשר אתם צורכים אלכוהול באופן קבוע, אך הכמות הנחוצה תהיה שונה לכולם, תלוי בשלב של דלקת פרקים וכמות הכאב המורגשת. עבור חלק זה יכול להיות משקה בלילה; עבור אחרים, יותר.
קרדיט:enty20.com/@siddharthdasarinotwithoutkomodo"אלכוהול מגביר את הדלקת בגוף. לכן, אם אתם סובלים מדלקת פרקים, השתייה יכולה להחמיר את הסימפטומים שלה, " אומרת התזונאית הקלינית והמאמנת האישית ג'ניפר קסטה. היא מסבירה שכאבי פרקים יכולים להתגבר כאשר אתם צורכים אלכוהול באופן קבוע, אך הכמות הנחוצה תהיה שונה לכולם, תלוי בשלב של דלקת פרקים וכמות הכאב המורגשת. עבור חלק זה יכול להיות משקה בלילה; עבור אחרים, יותר.
6. חוסר איזון הורמונלי
בלוטות יותרת הכליה הן תחנות כוח ההורמונליות של גופנו: בנוסף להורמוני המין הם מפקחים על גלוקוקורטיקואידים (בעיקר קורטיזול), המשפיעים על רמת הסוכר בדם, הדלקת והחסינות שלנו, וקורטיקואידים מינרלים (כולל אלדוסטרון), המווסתים את לחץ הדם ואת מאזן הנוזלים.. "אלכוהול יכול לגרום ללחץ ולהידלדלות בבלוטת יותרת הכליה", אומרת ד"ר גבריאלה פרנסיס, רופאה נטורופתית, כירופרקטור ואקופונקטורה. גם אם אתם אוכלים בריא, לילה שתייה משוגע אחד - במיוחד אם אתם צורכים קוקטיילים ממותקים ולא מספיק מזון - עלולים לגרום להיפוגליקמיה זמנית (גלוקוז נמוך) ואף לפגוע בתגובה ההורמונאלית של גופכם להיפוגליקמיה. על פי סוואנוויק, אפילו סתם משקה אחד ביום גורם לירידה ברמת הסוכר בדם שלך, מה שהופך את הסבירות הגבוהה יותר לחשוקה למזון לא בריא, ממותק ועמוס פחמימות.
קרדיט:enty20.com/@_captainkook_בלוטות יותרת הכליה הן תחנות כוח ההורמונליות של גופנו: בנוסף להורמוני המין הם מפקחים על גלוקוקורטיקואידים (בעיקר קורטיזול), המשפיעים על רמת הסוכר בדם, הדלקת והחסינות שלנו, וקורטיקואידים מינרלים (כולל אלדוסטרון), המווסתים את לחץ הדם ואת מאזן הנוזלים.. "אלכוהול יכול לגרום ללחץ ולהידלדלות בבלוטת יותרת הכליה", אומרת ד"ר גבריאלה פרנסיס, רופאה נטורופתית, כירופרקטור ואקופונקטורה. גם אם אתם אוכלים בריא, לילה שתייה משוגע אחד - במיוחד אם אתם צורכים קוקטיילים ממותקים ולא מספיק מזון - עלולים לגרום להיפוגליקמיה זמנית (גלוקוז נמוך) ואף לפגוע בתגובה ההורמונאלית של גופכם להיפוגליקמיה. על פי סוואנוויק, אפילו סתם משקה אחד ביום גורם לירידה ברמת הסוכר בדם שלך, מה שהופך את הסבירות הגבוהה יותר לחשוקה למזון לא בריא, ממותק ועמוס פחמימות.
7. צמיחת קנדידה
פרנסיס אומר שדרך אחרת אלכוהול יכול לגרום לך לחשק לאוכלים מסוכרים היא מכיוון שהוא מעודד גידול קנדידה. "קנדידה היא שמרת פלורה רגילה שחיה בהרמוניה עם הפרוביוטיקה שלנו, או חיידקים טובים, על בטנה של מערכת העיכול שלנו (המכונה GALT), " היא מסבירה. "כשאתה שותה יותר מדי אלכוהול, קנדידה עשויה לצמוח משליטה ולהפוך ל'זיהום אופורטוניסטי. '" היא מסבירה שגידול יתר בקנדידה עשוי לגרום לתשוקה בלתי נלאה לאלכוהול, סוכר ופחמימות, ואתה עלול להיתקל בתסמינים כמו עלייה במשקל, נפיחות. ברקמות, אלרגיות, דלקות עור, גזים ונפיחות, שלשול, עצירות, עייפות, זיהום תכוף וגודש בסינוסים.
קרדיט:enty20.com/@atwater.arianaפרנסיס אומר שדרך אחרת אלכוהול יכול לגרום לך לחשק לאוכלים מסוכרים היא מכיוון שהוא מעודד גידול קנדידה. "קנדידה היא שמרת פלורה רגילה שחיה בהרמוניה עם הפרוביוטיקה שלנו, או חיידקים טובים, על בטנה של מערכת העיכול שלנו (המכונה GALT), " היא מסבירה. "כשאתה שותה יותר מדי אלכוהול, קנדידה עשויה לצמוח משליטה ולהפוך ל'זיהום אופורטוניסטי '." היא מסבירה כי צמיחת יתר של קנדידה עלולה לגרום לתשוקה בלתי נלאה לאלכוהול, סוכר ופחמימות, ואתה עלול להיתקל בתסמינים כמו עלייה במשקל, נפיחות. ברקמות, אלרגיות, דלקות עור, גזים ונפיחות, שלשול, עצירות, עייפות, זיהום תכוף וגודש בסינוסים.
8. Reflux Acid
ריפלוקס חומצי מתרחש כאשר חומצה מהקיבה עוברת לוושט, גורמת לצרבת ולהשפעות לא נוחות אחרות. דוקטור דיימון רסקין, מתמחה ודיפלומט המוסמך של מועצת המנהלים האמריקאית, אומר שאפילו שתייה של שתיים עד שלוש משקאות מדי יום עלולה לגרום לריפלוקס חומצי. עם זאת, מחקרים מראים תוצאות סותרות באילו סוגים של אלכוהול הם האשמים העיקריים של מצב זה. חלקם גילו כי משקאות חריפים הם העבריין הגרוע ביותר, בעוד שליין אין השפעה מועטה. מעקב אחר התגובות שלך לדברים שאתה שותה הוא ככל הנראה הדרך הטובה ביותר לדעת בוודאות.
קרדיט:enty20.com/@mandi.borkowskiריפלוקס חומצי מתרחש כאשר חומצה מהקיבה עוברת לוושט, גורמת לצרבת ולהשפעות לא נוחות אחרות. דוקטור דיימון רסקין, מתמחה ודיפלומט המוסמך של מועצת המנהלים האמריקאית, אומר שאפילו שתייה של שתיים עד שלוש משקאות מדי יום עלולה לגרום לריפלוקס חומצי. עם זאת, מחקרים מראים תוצאות סותרות באילו סוגים של אלכוהול הם האשמים העיקריים של מצב זה. חלקם גילו כי משקאות חריפים הם העבריין הגרוע ביותר, בעוד שליין אין השפעה מועטה. מעקב אחר התגובות שלך לדברים שאתה שותה הוא ככל הנראה הדרך הטובה ביותר לדעת בוודאות.
9. בעיות עור
רופאת עור מוסמכת על ידי מועצת המנהלים ציפורה שיינהאוס, רופאה מטפלת באוניברסיטת דרום קליפורניה, אומרת כי אלכוהול יכול לעורר מצבי עור משמעותיים: "פסוריאזיס יכולה להיות מופעלת ומחמירה על ידי אלכוהול בקרב אנשים שיש להם נטייה לפתח אותה, והתלקחויות אלכוהול rosacea אצל חולים שכבר יש להם את זה, "היא אומרת. אבל אפילו סתם משקה אחד, היא מסבירה, יכול לגרום לחבלות בעור ולהדליק את הדם - לפגוע ביכולת הקריש שלך במשך שעות לאחר ההטמעה - אפילו אצל אלה שבדרך כלל לא מחבלים בקלות.
קרדיט:enty20.com/@studioomgרופאת עור מוסמכת על ידי מועצת המנהלים ציפורה שיינהאוס, רופאה מטפלת באוניברסיטת דרום קליפורניה, אומרת כי אלכוהול יכול לעורר מצבי עור משמעותיים: "פסוריאזיס יכולה להיות מופעלת ומחמירה על ידי אלכוהול בקרב אנשים שיש להם נטייה לפתח אותה, והתלקחויות אלכוהול rosacea אצל חולים שכבר יש להם את זה, "היא אומרת. אבל אפילו סתם משקה אחד, היא מסבירה, יכול לגרום לחבלות בעור ולהדליק את הדם - לפגוע ביכולת הקריש שלך במשך שעות לאחר ההטמעה - אפילו אצל אלה שבדרך כלל לא מחבלים בקלות.
מה אתה חושב?
האם אתה שותה? האם אחת מההשפעות הללו של אלכוהול מפתיעה אותך? האם חווית אחד מהבעיות הבריאותיות הללו כתוצאה מהשתייה? מה צריכת האלכוהול השבועית הטיפוסית שלך? ספר לנו בתגובות למטה.
קרדיט:enty20.com/@marlaהאם אתה שותה? האם אחת מההשפעות הללו של אלכוהול מפתיעה אותך? האם חווית אחד מהבעיות הבריאותיות הללו כתוצאה מהשתייה? מה צריכת האלכוהול השבועית הטיפוסית שלך? ספר לנו בתגובות למטה.
