תפיסת עומק מתייחסת ליכולות העיניים שלך להתמקד בעצם ולחשב בערך כמה רחוק הוא נמצא. כמה מצבים - כולל עין עצלה, חסך קל ובעין עין אחת הדומיננטית יותר מהשנייה - יכולים לפגוע בתפיסת העומק שלך. בעזרת תרגילי עיניים קבועים, יתכן שתוכל להגדיל את תפיסת העומק שלך. אם יש לך חששות לגבי תפיסת העומק שלך, קבע פגישה עם אופטומטריסט.
שלב 1
תלו בלון או כדור חוף מהתקרה בעזרת חבל. תלו את כדור החוף כך שתלוי כ -2 מטרים מהתקרה. השתמש בידיים שלך כדי לשטוף את הבלון או את כדור החוף קדימה ואחורה משמאל לימין. זה יעזור לעינייך להתמקד בדיוק במקום בו נמצא חפץ.
שלב 2
השתמש בפנס בחדר חשוך. קח פנס ואפשר לבן משפחה או חבר ליצור דפוסים על הקיר. התבניות צריכות לעבור שמאלה, ימינה, למעלה, למטה ובאלכסון. עקוב אחר התבניות מקרוב עם העיניים.
שלב 3
מבוכים שלמים, חיפוש מילים, פאזלים ומשחקי תמונות נסתרים שיעזרו למיקוד העיניים.
שלב 4
נסה טיפול באמצעות דחיפת עיפרון. המומלצת על ידי רופאי עיניים, טיפול באמצעות דחיפת עיפרון כרוך בהחזקת עיפרון - או עט - ישירות מול העיניים. הרחק את העיפרון ואורך הזרועות מגופך. הזיז את העיפרון לאט לאט אל תוך האף שלך תוך כדי ביצוע התנועה המדויקת של העיפרון. הזזת העיפרון קרוב מדי לאף תגרום לך לצייר על עצמך.
שלב 5
קח את עינייך דרך טווח הראייה המלא שלהן. שב עם ראש זקוף ועיניך פקוחות. הביטו למעלה, למטה, שמאלה וימינה בלי להזיז את הראש.
דברים שתצטרכו
-
עיפרון או עט
כדור חוף או בלונים
חיפושים במילים
חידות
מבזקים
פנס
טיפ
תרגל תרגילי ראייה פעמיים עד שלוש ביום בפגישות של חמש דקות.
אם תפיסת עומק היא רק בעיה בעין אחת, האופטומטריסט שלך עשוי להמליץ על תיקון עיניים. העין הדומיננטית תודבק כדי לעזור לחזק ולהגדיל את תפיסת העומק בעין החלשה שלך.
