כמינרל קורט, למוליבדן תפקידים רבים בתהליכים ביולוגיים המתרחשים באופן קבוע, אם כי תפקידיו המדויקים אינם מובנים היטב. מוליבדן עושה הכל, החל מהגנה על תאים ויצירת אנרגיה ועד עזרה לאיברים חיוניים להיפטר ממוצרי פסולת. זה לא מקובל לחסר במוליבדן - תקבל אותו מדגנים מלאים ואגוזים, כמו גם מעט ממזונות מן החי והתוצרת. עם זאת, אתה יכול להתעלות על צריכת המוליבדן שלך, מה שעלול להיות מסוכן.
הגנת תאים
מוליבדן מפעיל אנזימים שיש להם תפקידים נוגדי חמצון בדם. נוגדי חמצון מתפקדים על ידי תגובה עם רדיקלים חופשיים, הדבקים בתאים בריאים, מה שמוביל לירידה בתפקוד התא ולהרס של התא עצמו. רמות גבוהות של רדיקלים חופשיים יכולים להוביל למחלות כרוניות, כולל צורות סרטן שונות. בעזרת נוגדי חמצון כמו מוליבדן, רדיקלים חופשיים הופכים לתרכובות ניטרליות שאינן פוגעות בתאים בריאים.
הפקת אנרגיה
ייצור אנרגיה בגופך דורש שלל תגובות ביוכימיות, החל מפירוק חומרים מזינים לאחר אכילתך. מוליבדן נדרש לאפשר לתאים לייצר אנרגיה בתוך המיטוכונדריה, או תחנת הכוח של התאים, בעזרת מקרוני תזונה מפורקים. אנרגיה זו לא רק עוזרת לך לצאת ליום שלך, היא נדרשת גם לתהליכים סלולריים כמו עיכול מזון, גרימת הלב שלך, מאפשרת לשרירים לעבוד ויצירת תאים בריאים חדשים.
פינוי אשפה
חלק מהמוליבדן בגופך מפעיל אנזימים הנדרשים לפינוי פסולת. המינרל מסייע לחילוף חומרים של רעלים ותוצרי לוואי של העיכול. לאחר מכן מסננים חלקיקי הפסולת הללו בעזרת הכליות, ובסופו של דבר עוזבים את גופכם כשאתם משתינים. מוליבדן אפילו מטבוליזם של תרופות במערכת שלך, עוזר לגופך להשתמש במה שהוא צריך ואז דוחף משהו נוסף לשתן שלך.
הימנעות ממנת יתר
אתה זקוק ל 45 מיקרוגרם מוליבדן מדי יום בכדי לעמוד בקצבת התזונה המומלצת שנקבעה על ידי מועצת המזון והתזונה של מכון הרפואה. אתה זקוק ליותר - 50 מיקרוגרם - אם אתה בהריון או מניקה. מוליבדן יכול להיות רעיל במינונים של למעלה מ -2, 000 מיקרוגרם ביום. אלא אם כן אתה לוקח תוסף מוליבדן, סביר להניח שאתה לא תקבל יותר מדי מהתזונה שלך. רמות רעילות של מוליבדן יכולות לגרום לתסמינים דמויי צנית, נזק לאיברים, תפקודים נוירולוגיים, מחסור במינרלים אחרים או אפילו להתקפים.
