קלי קלארקסון איבדה כמעט 40 פאונד בעזרת דיאטה דלת פחמימות שלטענתה היא מסייעת בבעיית התריס שלה. אבל האם זה בריא? הזוכה "אמריקן איידול" חשף כי היא עוקבת אחר תוכנית האכילה של ד"ר סטיבן ר 'גצ'י, המתוארת בספרו "פרדוקס הצומח". זו תזונה שמגבילה ברצינות את רוב העמילנים והסוכרים.
אם זה נשמע הרבה כמו דיאטות אטקינס או קטו, זה בהחלט באותו בית גלגלים. "הפרדוקס" מתייחס לאופן בו לא כל הצמחים והירקות נוצרים שווים - משהו שרופא הרפואה האינטגרטיבית טז בהטיה, מרפאה, מתפרק עבורנו.
ד"ר טז אומר ל- LIVESTRONG.COM: "פרדוקס הצומח הוא הרעיון כי צמחים רבים ומזונות מבוססי צמחים נחשבים לבריאים, אך למעשה עשויים להכיל לקטין - חלבון שעלול לפגוע בדופן המעיים ולהוביל לבעיות עיכול. "כשזה קורה, מחזור הדלקת מתחיל ויכול בתורו להוביל למחלות אוטואימוניות, דלקת ועלייה במשקל."
איך זה עובד? לדברי ד"ר טז, הדיאטה מורידה את הדלקת ויכולה להועיל למחלות אוטואימוניות ולשיפור תפקוד בלוטת התריס - דבר שקלארקסון שומר על התזונה הוא בהחלט עושה לה.
"קראתי את הספר הזה ממש, ועשיתי את זה במחלה האוטואימונית הזו שהייתה לי והיה לי בעיה בבלוטת התריס, ועכשיו כל הרמות שלי מגבות. אני כבר לא ברפואה בגלל הספר הזה, " אמר קלארקסון נוסף על הדיאטה שלה. "בעיקרון זה איך שאנחנו מבשלים את האוכל שלנו, ללא GMO, ללא חומרי הדברה, אוכלים אורגניים ממש."
ב
ד"ר טז מסביר כי יתרונות רבים יותר מהתזונה הם בכך שהיא מתמקדת באכילת ירקות בריאים רבים, חלבון רזה ושומנים טובים כמו שמן קוקוס, אבוקדו ושמן זית. עם זאת, החיסרון הגדול ביותר הוא שהתזונה עשויה להיות קצת מגבילה מדי. לדוגמה, הדיאטה חותכת את מרבית העמילנים (כולל אורז חום, שעועית ותפוחי אדמה), את מרבית הפירות והחלב וכל ירקות שנחשבים לגרום לדלקת, כמו עגבניות ופלפלים.
הבעיה עם כריתת קבוצות מזון שלמות היא שהחומרים המזינים הרבים מושמטים (השלכת התינוק הפתגם עם מי האמבט). לדוגמא, הסיבים באורז חום הופכים אותו נהדר לבריאות מערכת העיכול. בינתיים שעועית בכליות מהווה תחנת כוח של סיבים, ברזל ופולטת חומרים (מה שמועיל לבריאות הלב). פירות הם מתוקים באופן טבעי ומציעים שלל יתרונות בריאותיים כמו מניעת סוכרת מסוג 2 ומחלות לב.
ב
למקרה שתהיתם איך האימונים של הכוכבת, קבלו את זה: היא בכלל לא מתעמלת. "אני לא מסתדר! אני חושבת שאנשים חושבים שאני מסתדר, ואני כמו 'אל תחשוב שאני הולכת לשחק קצת ספורט!'" היא אמרה. "פשוטו כמשמעו, לא הסתדרתי בכלל!"
אמנם אפשר בהחלט לרדת במשקל תוך התמקדות רק בדיאטה בלבד, אולם פעילות גופנית היא קריטית לבריאות הכללית - גם אם זה רק למשך דקה אחת ביום.
ואל תדלג על האימונים האלה!
: 12 ליידי סלבס שיכולות להרים משקולות כמו עסק של אף אחד
קבל חדשות וטיפים חיים בריאים יותר:
קבל גוף כמו של ג'וליאן הו עם טיפים וטריקים אלה קורטני קרדשיאן, האלי ברי ו -9 סלבס אחרים שעוקבים אחר דיאטות בסגנון קטו טים מקגרו ופיית 'היל, פלוס 8 זוגות כפריים אחרים נשואים מעל 10 שנים
מה אתה חושב?
איך אתה מרגיש עם הירידה במשקל של קלי קלרקסון? האם אתה חושב שהתזונה שלה בריאה או יותר אופנתית? האם אתה חושב שדיאטות ספציפיות יכולות לעזור במצבים רפואיים? ספרו לנו בתגובות!
