הגדלת תחמוצת החנקן בגוף מאפשרת לכלי הדם להתרחב, על פי דיווח מאוניברסיטת דרום קליפורניה. זה מאפשר לגופך להפעיל יותר אנרגיה לשרירים שלך. תוספי תחמוצת החנקן פופולריים בקרב מפתחי גוף וספורטאים כתוסף לפני האימון בגלל יכולתם לספק אנרגיה ולהגביר את זרימת הדם.
אורך הכוח בהגברת תחמוצת החנקן
בעוד שכל תוספי המאיץ של תחמוצת החנקן שונים זה מזה, רובם מציעים חיזוק תחמוצת החנקן שנמשך בין שעה ל 90 דקות ליעילות מירבית. לאחר 90 דקות ההשפעות מתחילות להתבלות, למרות שמאיץ החנקן יכול להימשך במערכת שלך לאורך זמן. מכיוון שתחמוצת החנקן היא יסוד טבעי בגוף, הגידול בתחמוצת החנקן יימשך בדרך כלל כל עוד התוסף נמצא בזרם הדם וממשיך לדעוך ככל שמטבוליזם התוסף.
היתרונות הבסיסיים של תחמוצת החנקן
תחמוצת החנקן מועילה לאימונים מכיוון שהיא גורמת להתרחבות כלי הדם או להתרחב, מה שמסייע להזרים דם נוסף לשרירים במהלך האימון. זה לא רק עוזר לאדם לקבל יותר משאבות, או חזרות, במהלך מעליותיו, אלא גם מאפשר לחומרים מזינים לזרום לשרירים. זה מאפשר לאדם לא רק להרים יותר במהלך האימונים שלו, אלא גם מעודד זמני התאוששות מהירים יותר לשרירים לאחר האימון.
חנקן חנקני לפני אימונים
מומלץ לקחת תחמוצת החנקן בסביבות 30 עד 60 דקות לפני אימונים אינטנסיביים על מנת שהתוסף יכנס לזרם הדם, על פי MuscleandBodyMag.com. ברגע שהתוסף נמצא בזרם הדם, כלי הדם מסוגלים להתמודד עם מאמץ רב יותר שנוצר על ידי מעליות נפץ ומאפשרים לכם להתאמן לתקופה ארוכה יותר עם משקל כבד יותר.
יתרונות נוספים של תחמוצת החנקן
בנוסף לסייע בבניית שרירים ובהחלמה, הוכח כי תחמוצת החנקן מסייעת במחזור הדם ובמחלות לב, ככל הנראה בגלל התרחבות המתרחשת בכלי הדם. אמנם הוכח כי תחמוצת החנקן מגדילה את כלי הדם, המסייעת במחזור הדם, אך עדיין אין זה חד משמעי אם תחמוצת החנקן מסייעת לאנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם, וכמה יותר מדי או מעט מדי משפיע על הלב, על פי גיליון דצמבר 2002 בנושא. "לב." אמנם לא הוכח כי תחמוצת החנקן מטפלת בבעיות לב, אך העובדה כי התוסף מסייע בהגברת סיבולת הגופנית עלול לגרום לאנשים להשתמש בתוסף כדרך למנוע בעיות לב ומחלות לב וכלי דם.
