כשאתם נאבקים לרדת במשקל, קפיצת גלולה נראית כמו אין-מוח, ובהחלט הרבה יותר קל מאשר לשנות את מה שאתם אוכלים ולקבל פעילות גופנית סדירה. אך מוצרים כמו ליפו 6 עשויים שלא להיות הפיתרון לבעיות המשקל שלך ועלולים לגרום נזק קשה. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתוסיף תוסף תזונה לשגרה היומית שלך.
ליפו 6 מרכיבי הרזיה
על פי מחקר Nutrex, יצרניות Lipo 6, תוסף התזונה מסייע לכם לרדת במשקל בעזרת תערובת המרכיבים המיוחדת שלו. הוא מכיל חמישה חומרים שלכאורה עוזרים לך לאבד את אותם קילוגרמים לא רצויים, כולל קפאין, HCL סינפרין, guggulsterones, BioPerine ו- Yohimbine HCL.
העדויות התומכות ביתרונות הרזיה של המרכיבים Lipo 6 הם דקים. קואליציית פעולות ההשמנה מציינת כי קפאין עשוי לסייע בהגברת מעט חילוף החומרים שלך ולסייע בבקרת רעב, אך יתכן שההשפעות לא יספיקו להמיס שומן. מאמר סקירה משנת 2002 שפורסם בכתב העת Journal of Medicine מדווח כי המחקר המקורי שתמך ביתרונות הרזיה של שילוב של קפאין ו- HCL סינפרין לא היו מובהקים סטטיסטית. Guggelsterones, שרף מעץ הגוגול, שימש במשך אלפי שנים כטיפול בהשמנת יתר, אך אין שום עדות שתומכת בשימוש זה, על פי מאמר סקירה משנת 2007 שפורסם ב"סקירות סמים קרדיווסקולריים ". באשר ליוהימבה, המחקרים הקיימים מראים תוצאות סותרות לירידה במשקל.
BioPerine, שם מסחרי רשום לחומר שנמצא בפלפל שחור בשם פיפרין, עשוי לעזור להפחית את התיאבון על ידי האטת זמן המעבר במערכת העיכול.
הסכנות של קפאין רב מדי
המרכיב העיקרי בליפו 6 הוא קפאין. על סמך המינון המומלץ, היית צורכת 400 מיליגרם קפאין - הכמות המקסימאלית המומלצת ביום, על פי MedlinePlus. אם גם אתם שותים קפה או משקה קפאני אחר, יתכן שאתם צורכים יותר קפאין ממה שגופכם יכול להתמודד. קבלת יותר מדי קפאין עלולה לגרום למספר בעיות, החל מנדודי שינה לקצב לב לא סדיר ועד עוויתות.
דאגות מסינפריין ויוהימבה
ישנן גם תופעות לוואי ואינטראקציות פוטנציאליות עם הסינפרין ויוהימבה שנמצאות ב- Lipo 6. על פי מערכת הבריאות של אוניברסיטת מישיגן, צריכת סינפרין רבה מדי עלולה להוביל לכאבי בטן או עוויתות, ורק עליך לקחת זאת תחת הדרכתו של מומחה בריאות.
אנשים חוו מספר תגובות לוואי ל- yohimbe, כולל לחץ דם גבוה, חרדה, עצבנות, נדודי שינה וסחרחורת. אסור ליטול תוסף המכיל yohimbe אם יש לך מחלות לב, כליות או כבד, יתר לחץ דם, חרדה, הפרעה דו קוטבית, דיכאון או הפרעת דחק פוסט-טראומטית או אם אתה בהריון. יוהימבה גם מתקשר עם תרופות המטפלות ביתר לחץ דם, חרדה ודיכאון.
לרדת במשקל בעזרת דיאטה ופעילות גופנית
במקום לדפוק גלולה שעלולה לגרום נזק רב מתועלת, עדיף שתורידו במשקל באמצעות דיאטה ופעילות גופנית. אכילה פחות ואימון מסייעת ביצירת הגירעון הקלורי הנחוץ להמסת שומן לא רצוי. קילוגרם שומן אחד מכיל 3, 500 קלוריות. אתה יכול לפעול לאיבוד השומן על ידי גיזום הצריכה היומית שלך ב -250 קלוריות ושריפת 250 קלוריות בהליכה בקצב קבוע למשך 60 דקות או ריצה למשך 30.
