הידוע גם כבלוטת התריס או תת פעילות של בלוטת התריס, תופעת הלוואי השכיחה ביותר של בלוטת התריס נמוכה היא עלייה במשקל. בנוסף לכל זה, אם אתם עוברים את גיל המעבר, אתם עשויים לחוות עלייה גדולה יותר במשקל, לכן טיפול נאות בגופכם במהלך תקופה זו הוא המפתח לשמירת הקילוגרמים הלא רצויים. עם הופעת גלולות ותוספי מזון, יש סיוע לירידה במשקל בגיל המעבר, אפילו עם בלוטת התריס הנמוכה.
שלב 1
עיין באיש המקצוע שלך בתחום הבריאות כדי לבצע בדיקה מלאה, ואם אתה מאובחן כסובל מתת פעילות של בלוטת התריס, הרופא שלך אמור לרשום לך תרופות לבלוטת התריס אשר כשלעצמו, יעזרו לך לשלוט בעליית המשקל שלך. תבחין תוך שבוע שהפסקת לעלות במשקל.
שלב 2
התעמלו על בסיס קבוע. למרות שאולי לא מתחשק לך להתאמן בזמן שעבר את גיל המעבר, יש צורך בפעילות נאותה בכדי להילחם ברבים מהתסמינים ותופעות הלוואי שלה, כמו גלי חום ועלייה במשקל.
שלב 3
שמרו על תזונה בריאה ומאוזנת. עם תחילת גיל המעבר, רמות הברזל והסידן שלכם נופלות במהירות, לכן עליכם לאכול תזונה בריאה עם הרבה ירקות עלים ירוקים ומוצרי חלב כדי לשמור על רמות אלה. אכילה בריאה הולכת גם לעזור לכם לשמור ולרדת במשקל. צריכת מזון שומני אינה טובה למצבך בבלוטת התריס, לכן קיצוץ בשומנים יעזור לך באופן אוטומטי לרדת במשקל.
שלב 4
הגדל את צריכת המים שלך. כל תהליך בגופכם דורש הרבה מים, וככל שהגוף עובר גיל המעבר, הצורך שלכם במים גדל עוד יותר. מים רבים יותר יעזרו לכם לרדת במשקל המאוחסן בצורה של מים בתאים. מים ישטפו גם רעלים רבים מהגוף.
