שלב 1
ודא שקרן האוויר של הקרסול שלך מאובטחת ומונחת כראוי על הקרסול שלך. הרצועות צריכות להיות הדוקות, אך אינן צריכות לנתק את זרימת הדם שלך או לגרות את עורך.
שלב 2
לכו לאט, הניחו בעדינות את העקב של כף הרגל הפגועה שלכם על האדמה והתגלגלו קדימה על כף הרגל אם יש לכם סד קרסול מהלך שנעשה על ידי Aircast. פלטות אלה נראות כמו מגפי פלסטיק גדולים.
שלב 3
קם זקוף והנח את הקביים מתחת לבתי השחי שלך אם אתה משתמש קביים כדי ללכת בסד הקרסול שלך. כוונן את הקביים שלך כך שהגפיים העליונות יהיו בערך 1 סנטימטר מתחת לבתי השחי שלך ואחיזות הידיים אפילו עם המותניים שלך, ממליצה האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים.
שלב 4
נשען קדימה על קביים, ומאפשר לידיים שלך לספוג את המשקל שלך. מקם את האחיזות התחתונות של הקביים כמטר וחצי לפניך.
שלב 5
דחף את כף הרגל הפגועה קדימה, השאר את המשקל שלך מהקרסול אם הרופא שלך מורה לך לשמור עליו גבוה. לחץ כלפי מטה על כף הרגל בעדינות, השאר את רוב המשקל שלך על הידיים על הקביים אם הרופא שלך אומר לך שאתה יכול לשים קצת משקל על כף הרגל הפגועה שלך.
שלב 6
העבירו את גופכם קדימה בין הקביים והזיזו את כף רגלכם הבריאה קדימה בשורה עם שאר חלקי גופכם כדי להתכונן לשלב הבא.
שלב 7
הנח את שני הקביים תחת זרוע אחת ואחוז במעקה בידך השנייה כשאתה עולה במדרגות על קביים. עלה קודם במדרגות עם כף הרגל הטובה שלך ופעל עם קרסולך הפגוע.
שלב 8
תנוף את קרסולך תחילה למטה כשירד במדרגות עם קביים. איזנו את משקלכם בשני הקביים תחת זרוע אחת ואחזו במעקה חזק בידכם השנייה. עקוב עם כף הרגל הלא-פצועה וקח רגע להחזיר את שיווי המשקל שלך לפני שתעבור במורד המדרגות הבא.
טיפ
אזהרה
אל תקפוץ, רץ או רץ באדום אוויר בקרסול אלא אם כן הרופא שלך מכוון אותך ללבוש כזו בזמן שאתה משחק ספורט. זה עלול לפגוע בקרסולך מחדש או לפגוע בסד שלך. שוחח עם הרופא שלך אם ההליכה ב Aircast הקרסול שלך או באמצעות קביים גורמת לכאב או אי נוחות.
