Microsoft Excel היא תוכנת גיליונות אלקטרוניים לארגון או חישוב נתונים מכל סוג שהוא. באפשרותך להשתמש ב- Excel למטרות רבות שכן קל ליצור גיליון אלקטרוני מבוסס נוסחאות שמפעיל מספרים לתוצאה ברורה. אם ברצונך לחשב אחוזי הרזיה באקסל, הדבר קל לביצוע וניתן להגדירו תוך מספר דקות. שימוש בסיסי זה בתוכנית הוא גם דרך מתאימה ללמוד כיצד להשתמש ב- Excel, כך שתוכלו לפתח יישומים מורכבים יותר כדי לעקוב אחר התקדמות הכושר שלכם אם תרצו בכך.
שלב 1
פתח את אקסל. על התוכנית ליצור גיליון אלקטרוני ריק חדש באופן אוטומטי. אם לא, לחץ על כפתור "חדש" בסרגל הכלים של Excel או בחר "חדש" מתפריט "קובץ".
שלב 2
לחץ בתא A1. הקלד "משקל התחל:" ולחץ על "Enter".
שלב 3
לחץ בתא A2. הקלד "משקל נוכחי:" ולחץ על "Enter".
שלב 4
הקלד את משקל ההתחלה והמשקל הנוכחי שלך לתאים B1 ו- B2 בהתאמה, כך שהם יתאימו לתוויות התאים שהוקלדו בתאים A1 ו- A2.
שלב 5
לחץ בתא A3. הקלד "אחוז הרזיה:" ולחץ על "Enter".
שלב 6
לחץ בתא B3. הקלד סימן שווה ("=") ואחריו הנוסחה "(B1-B2) / B1" ולחץ על "Enter". שים לב, אל תכלול את הציטוטים בעת הקלדת הנוסחה.
שלב 7
לחץ בתא B3. לחץ על לחצן האחוז בסרגל הכלים של Excel ("%"). פעולה זו תעצב את התוצאה כאחוז. זהו אחוז הירידה במשקל המחושב שלך. כשאתה מקליד משקל חדש לתא B2, אחוז הירידה במשקל יתעדכן, כך שתוכל לראות את ההתקדמות המצטברת שלך.
שלב 8
לחץ על תפריט "קובץ" ובחר בפקודה "שמור" כדי לשמור את העבודה שלך בקובץ חדש. מכיוון שמדובר בגיליון אלקטרוני חדש, תראה חלון קופץ המבקש את שם הקובץ ואת מיקום הדיסק לאחסון. הזן את המידע ולחץ על כפתור "שמור" כדי להשלים את תהליך השמירה.
טיפ
אתה יכול לתייג את התאים בעמודה A כל דבר שתבחר, כל עוד הם הגיוניים ומביעים בבירור איזה סוג נתונים עליך להקליד לתאים B1 ו- B2.
אזהרה
זהו חישוב בסיסי שמוצא את ההבדל האחוזי הכולל בירידה במשקל שלך. זכור כי גורמים רבים משפיעים על הבריאות, ולעיתים מועיל יותר לנתח את שומן גופך, ולא את משקלך.
