Centrum Multivitamin / Multimineral הוא תוסף מאוזן המכיל את התוסף המלא של הויטמינים והמינרלים הנחוצים לשמירה על הבריאות. זה מספק 100 אחוז מהדרישה היומית שלך מ 13 רכיבים בודדים, עם ריכוזים נמוכים יותר של אחרים הנמצאים בדרך כלל בכמויות גדולות במזון. המינון הרגיל של טבליה אחת ליום הוא בטוח, אך מינון יתר עלול להתרחש. רוב הוויטמינים אינם גורמים לבעיה במקרים אלה, אך יותר מדי סידן או ברזל יכולים להיות מסוכנים.
ויטמינים "אלפבית"
טבלית צנטרום יחידה מכילה 100 אחוז מהניאצין והוויטמין היומי שלך, ו -70 אחוז מהוויטמין A. נטילת יותר מטבליה אחת טכנית נחשבת כמנת יתר, אך ויטמינים אלו לא יגרמו לבעיה אלא אם כן יחזרו על המינון הגבוה ל פרקי זמן ארוכים. על פי הדיווח המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, הניאצין עלול לגרום לתחושת שטיפה זמנית, אך הדבר יחלוף תוך כשמונה שעות. Centrum מכיל גם 100 אחוז מרוב דרישות ויטמין B שלך, אבל כל עודף ויטמין B בגופך פשוט מופרש.
סידן וברזל
הסכנה האמיתית של מנת יתר של צנטרום נובעת מהסידן והברזל. טבליה יחידה מכילה 200 מ"ג סידן ו -18 מ"ג ברזל; מינון הברזל הוא הכמות היומית המומלצת המלאה לנשים מבוגרות, ו -10 מ"ג על הצורך היומי של הגבר. מינון הסידן הוא רק 20 אחוז מהצורך היומי שלך, מכיוון שאתה מקבל גם סידן מחלב וירקות בתזונה. יותר מדי משני מינרלים אלה יכולים לגרום לבעיות בריאותיות משמעותיות, אפילו ממנה יחידה; על פי תווית צנטרום עצמה, מנת יתר של ברזל היא הגורם המוביל להרעלת מוות בקרב ילדים מתחת לגיל 6, אז הרחק את הוויטמינים שלך מהישג ידם של ילדים.
תסמינים
רשימת התסמינים של מנת יתר של מולטי ויטמין ארוכה ויכולה להיות תלויה בניסוח המדויק ובכמות שנלקחה. שימו לב לדופק מהיר או לא סדיר; כאבי עצמות, מפרקים ושרירים; בלבול; עייפות; חולשה והתעלפות. בחילה, שלשול וכאבי בטן יכולים להופיע, ובמקרים חמורים עלולים לגרום עוויתות ונזק לכבד. אם נלקחים יותר מדי לתקופות ממושכות, עשויים להופיע סימפטומים כמו נשירת שיער, רגישות לשמש, שפתיים סדוקות וירידה במשקל.
