תה לבן מגיע מאותו צמח כמו תה ירוק ושחור, צמח קמליה סיננסיס. תה לבן עשוי מהניצנים החדשים והצעירים והעלים הצעירים מאוד של הצמח. בשל עיבוד מינימלי, תה לבן שומר יותר חומרים מזינים מאשר תה ירוק או שחור. תהליך הייצור הוא ככל הנראה הסיבה לכך שאוניברסיטת פייס דיווחה במחקר משנת 2004 כי "ההשפעה האנטי-ויראלית והאנטי-בקטריאלית של תה לבן גדולה מזו של התה הירוק." מחקר נפרד, שנערך על ידי מדענים גרמנים, ופורסם על ידי BioMed Central Ltd, מצא ראיות המצביעות על כך שתה לבן ישרף תאי שומן.
שלב 1
רכשו תה ממזון בריאות או מחנויות מזון מתמחות, מכיוון שהם נוטים למכור בעיקר תה באיכות גבוהה. בחרו תה עלה רופף, כך שלעל התה יש מקום להתרחב ולהביא את הטעם הטוב ביותר. חפשו תה סחר הוגן, כדי לא רק להבטיח טיפול הולם בחקלאים, אלא לקבל איכות מעולה וגורמה.
שלב 2
לבשל תה כמו שצריך בעזרת כף אחת. עלים לכוס תה. שופכים מים רותחים על עלי התה הלבן בקומקום תה, ותנו לתה להתלשל במשך שלוש עד חמש דקות לעוצמה מרבית. מסננים את התה לכוס תה. שתו תה לבן רגיל כדי לטעום את הטעם העדין. אל תוסיפו חלב וסוכר מוגזם, שיוסיפו שומן וקלוריות.
שלב 3
שתו שלוש כוסות תה לבן כל יום לתועלת מירבית. שתיית תה בחלל מתייחסת למספר שעות במשך היום. נסה לשתות כוס תה אחד לאחר כל ארוחה. אל תשתה לפני השינה, כדי להימנע מלהישאר ער כל הלילה, שכן התה הלבן אכן מכיל קפאין.
שלב 4
עקוב אחר משטר התזונה והכושר בכדי להבטיח ירידה מירבית במשקל. שתו תה לבן כדי לעזור בשריפת שומן, אך זכרו שאין תרופה לירידה במשקל קסם. התאמנו שלוש פעמים בשבוע, וכוללו גם אימוני כוח וגם סיבולת לב ריאה. אכלו חמש או שש ארוחות קטנות לאורך היום. שתו שמונה כוסות מים ביום וקבלו שנת לילה טובה.
דברים שתצטרכו
-
עלי תה לבן
מסננת תה
מים רותחים
כוס תה
