מים בברך, הנקראים גם אפוזיות ברך, יכולים להיות סימפטום לכמה מצבים שונים, כולל זיהום, פציעה או צנית, גידול או דלקת מפרקים ניוונית במפרק הברך. הברך היא מפרק מורכב וניתן לפגוע באחת מהעצמות, השרירים, הגידים או הרצועות במפרק, גרימת נפיחות, נוקשות וכאבים. הנוזל בנפיחות יכול להיות נוזל רקמות, נוזל סינוביאלי או אפילו מוגלה אם יש זיהום. גורמי סיכון הם גיל, השתתפות בספורט, שימוש יתר או השמנת יתר.
שלב 1
עיין ברופא שלך לצורך אבחנה. בדרך כלל לא ניתן להבחין בנוזל רגיל בברך ובסביבתה. כשאתה יכול לראות ולהרגיש נפיחות, משהו לא בסדר. הטיפולים משתנים, בהתאם לגורם לנפיחות, לכן אבחנה מדויקת היא הצעד הראשון בטיפול בנפיחות בברך. על פי מאמר ב"רופא משפחה אמריקני ", הגורמים הטראומטיים הנפוצים ביותר לשחיקת ברכיים הם פגיעות ברצועה, בעצמות או במניסקוס ובשימוש יתר. הגורמים השכיחים ביותר למחלות הם זיהום, דלקת פרקים, גאוט וגידול.
שלב 2
קח אנטיביוטיקה אם הרופא שלך קובע שיש זיהום בברך. זיהום הוא התווית נגד לעיסוי, לכן הימנע מעיסוי הברך עד שהזיהום נרפא. הרופא שלך עשוי להמליץ על אריזות קרח להפחתת דלקת ונפיחות.
שלב 3
השתמש ב RICE - מנוחה, קרח, דחיסה והגבהה - כאשר הנפיחות נובעת משימוש יתר או עומס. קרח מסייע בהפחתת כאב ונפיחות, מנוחה מאפשרת לברך להבריא ודחיסה בעזרת תחבושות אלסטיות או סד ברך אלסטי עוזר לתמוך בברך. כדי להרים את הברך כראוי, תמכו בברך עם כרית קטנה והקרסול עם כרית מעט גדולה יותר כך שכוח המשיכה יכול לסייע לניקוז הנוזל מהברך.
שלב 4
השתמש בתרופות נגד כאבים או בסטרואידים נגד דלקת מפרקים ניוונית לפי המלצת הרופא שלך, אשר עשוי גם להמליץ על אריזות חום ולא על קרח, מכיוון שמדובר במצב כרוני. עיסוי עדין עשוי להפחית את הדלקת בדלקת מפרקים חריפה והרופא שלך עשוי להמליץ על גלוקוזאמין, מה שמראה תועלת מסוימת עבור דלקת מפרקים ניוונית על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. פעילות גופנית מתאימה חשובה כאשר אתם סובלים מדלקת פרקים, לכן תרצו לדון על כך גם עם הרופא.
שלב 5
השתמש בעיסוי עדין להפחתת הנפיחות סביב הברך שלך, אם לא התווית. בעזרת לחץ קל, העבירו את העור מעל הברך במעגלים עדינים כדי למתוח את רקמת החיבור ממש מתחת לעור, שם רוב כלי הלימפה שלכם נמצאים. המשיכו עד שהעור רך יותר, חם יותר ונמתח ביתר קלות. ואז ללטף בידיים מתחלפות מהברך למפרק הירך שלך בו נמצאים בלוטות הלימפה. הברשת יד על יד כזו מפחיתה את הבצקת סביב הברך.
דברים שתצטרכו
-
חבילת קרח
מארז חם
2 כריות קטנות, האחת מעט גדולה יותר מהשנייה
תחבושת אלסטית או סד ברך אלסטי
ללא מרשם תרופות נגד כאבים
אנטיביוטיקה כפי שרשם הרופא שלך
טיפ
תרגילים לא נושאי משקל כמו שחייה הם הקלים ביותר על המפרקים שלך.
אזהרה
אל תטפל בעצמי אם הכאבים והנפיחות נמשכים יותר ממספר ימים, במיוחד אם אינך יכול לקשר את הכאב והנפיחות לפגיעה ספציפית. קבל תחילה אבחנה מדויקת על מנת לשלול מצבים חמורים כמו גידול או מניסקוס קרוע בהקדם האפשרי.
