מזונות מעובדים מאוד ומכילים הרבה שומן אינם גורמים לשלשול אך הם יכולים להוביל להתמודדות עם צואה רופפת. שלשול מוגדר כראוי צואה רופפת ומימית המופיעה לעיתים קרובות, על פי MedlinePlus. אכילת זבל אוכל בזמן שיש לך שלשול יכולה להאריך או להחמיר את המצב. שלשול נוטה להיות סימפטום למצב רפואי אחר שצריך להעריך על ידי הרופא שלך. אם אתה מפתח צואה רופפת לאחר אכילת ג'אנק פוד, חסל אותה מהתזונה כדי לבדוק אם אתה חווה שיפור כלשהו.
שלשול
שלשול הוא מצב שכיח הפוגע כמעט בכל אדם לפחות פעם אחת בחייו. השלשול נמשך בדרך כלל מספר ימים אך יכול להימשך מספר שבועות ויש להעריך אותו על ידי רופא. הגורמים השכיחים לשלשול כוללים נסיעה, הרעלת מזון ודלקות נגיפיות. כשאתה נוסע אתה חושף את גופך לחיידקים וטפילים חדשים שעלולים לגרום לשלשול. הרעלת מזון היא כאשר אתם צורכים משהו שמזוהם ברעלים, חיידקים, וירוס או טפיל. זיהומים נגיפיים נקראים בדרך כלל שפעת הקיבה ומלווים בהקאות וחום בדרגה נמוכה.
שיקול מזון לזבל
מזון זבל מתייחס למזונות מעובדים מאוד, מכילים רכיבים מלאכותיים עשירים בשומן בדרך כלל. אכילת כמות זבל גדולה מדי עלולה לגרום למערכת העיכול שלכם להתעצבן, ולהוביל לתנועות מעיים לא נוחות. אם יש לך שלשול ואתה אוכל זבל, זה יכול להחמיר את מצבך. מזון זבל קשה למערכת העיכול להתפרק בגלל הסוכרים והחלבונים המורכבים שהם מכילים.
הימנעות מתזונה
הכללה
אחד ההיבטים העיקריים בטיפול בשלשול בתזונה הוא הגדלת צריכת הנוזל שלך. השתמש בנוזלים המסייעים להרגעת הקיבה ואינם מתקשים לעבד, כגון מים, משקאות ספורט עם אלקטרוליטים, מרק, תה צמחים ומיצי פרי. מיץ תפוחים ואגס עשויים להגביר את השלשול ויש להימנע מהם. אכלו אוכל תפל בכמויות קטנות, כמו בננות, קרקרים, טוסט, אורז לבן, גזר מבושל ותפוחי אדמה מבושלים.
