למרות שסוגים מסוימים של סלט דלי קלוריות, סלט מקרונים בדרך כלל אינו. סלט מקרונים מכיל בדרך כלל מרכיבים עתירי קלוריות כמו פסטה ומיונז, לכן בדקו היטב את תוויות התזונה אם אתם סופרים קלוריות ושומן.
קלוריות
מנה של 1 כוס סלט מקרונים מכילה כ 373 קלוריות. זה מייצג כמעט 19 אחוז מהקלוריות שלך אם אתה עוקב אחר דיאטה טיפוסית של 2, 000 קלוריות.
שמן
סלט מקרונים עתיר שומן, כאשר כוס אחת מכילה כ -7 גרם. כמו כן, זכור כי מיונז מלא בשומן המשמש בדרך כלל בסלט מקרונים עתיר בשומן רווי, סוג של שומן שיכול להגביר את הסיכון שלך למחלות לב. מבוגרים בני 19 ומעלה צריכים לשמור על צריכת השומן שלהם בין 20 ל 35 אחוז מהקלוריות היומיות שלהם, על פי הנחיות התזונה לאמריקאים, 2010.
פחמימות וחלבון
סלט מקרונים עשיר בפחמימות. כל כוס סלט מקרונים מכילה 53 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים ו -1 גרם סוכר. סלט מקרונים אינו מקור עשיר לחלבון, מכיוון שהוא מכיל כ -9 גרם של חומר מזין זה.
