ברור שאתה לא רוצה לוגם על ליטר שלם - או 16 גרם - של וודקה בבת אחת. אם יש לך מספר תמונות של 1 אונקיה לאורך תקופה ממושכת, קלוריות אלו יסתפקו במהירות. עליכם להגביל את כמות הוודקה ואלכוהול אחר שאתם צורכים, מכיוון שמשקאות אלה מלאים בקלוריות ובכל זאת אינם מוסיפים למערכת שלכם חומרים מזינים.
קריאת התווית
בדרך כלל לא תראה מידע קלורי על בקבוק וודקה, אך תראה את אחוז האלכוהול, כמו גם את ההוכחה. הכפלת אחוז האלכוהול מעניקה לך את מספר ההוכחה. וודקה שכותרתה 42 אחוז אלכוהול, למשל, היא בעלת 84 הוכחות. כל גרם אלכוהול טהור מכיל 7 קלוריות, כך שככל שאחוז האלכוהול במותג הוודקה האהוב עליכם גבוה יותר, כך ההוכחה גבוהה יותר ותקבלו יותר קלוריות.
40 אחוז אלכוהול
אם הוודקה שלך היא 40 אחוז אלכוהול, שתויגת גם כ 80-הוכחה, היא מכילה 9.3 גרם אלכוהול באונקיה. על ידי הכפלת סך גרם האלכוהול ב- 7 קלוריות לגרם תקבלו כ- 65 קלוריות לאונקיה. חצי ליטר וודקה עם אחוז אלכוהול זה מסתכם ב -1, 040 קלוריות.
45 אחוז אלכוהול
בחירת וודקה עם אחוז אלכוהול גבוה יותר, כמו זן של 45 אחוז או 90, נותנת לך 10.5 גרם אלכוהול מאונקיה. זה שווה לערך 73 קלוריות לאונקיה. על ידי צריכת ליטר שלם של וודקה של 45 אחוז אלכוהול לאורך זמן, תוסיפי לדיאטה מעל 1, 175 קלוריות.
50 אחוז אלכוהול
לאחר וודקה מסוג 50 אחוז אלכוהול - או 100-הוכחה - מציע 11.8 גרם אלכוהול בכל גרם. משמעות הדבר היא שזריקת 1 אונקיה מכילה בסך הכל 82 קלוריות. תסתיים עם עודף של 1, 320 קלוריות על ידי צריכת מה שמגיע לחצי ליטר וודקה של 50 אחוז אלכוהול.
זנים אחרים
וודקה מגיעה באחוזי אלכוהול רבים ושונים. לפעמים תראה כמויות מעורפלות יותר, כמו 47 אחוז אלכוהול או 94-הוכחה. וודקה הנופלת בטווח זה מכילה 11 גרם אלכוהול, או 77 קלוריות בזריקת 1 אונקיה. פירוש הדבר כי חצי ליטר ממנו מוסיף לתזונה שלך יותר מ -1, 230 קלוריות. בחלק מהסוגים יש מעט פחות אלכוהול - 43 אחוז אלכוהול, או הוכחה 86. במקרה זה לאונקיה יש 10 גרם אלכוהול טהור או 70 קלוריות. על ידי שתיית שווי ליטר לאורך זמן, תקבלו 1, 120 קלוריות בתזונה, רק מהוודקה שתשתו.
