אובדן שרירים עלול להיות מדאיג. בזבוז שרירים, או התנוונות, נובע משימוש בשרירים לאורך תקופה ארוכה או מתת תזונה. רקמת השריר פוחתת בתפזורת ובאורך, מה שמביא לאובדן בולט של גודל והגדרה.
ליקויים נוירולוגיים מגבילים את טווח התנועה, ויכולים גם לגרום לאובדן גודל ועוצמה, הגורם להתנוונות השרירים שלך. בזבוז שרירים יכול להיות מתיש, במיוחד אם זה נובע מתת תזונה הקשורה למחלה.
תסמיני בזבוז שרירים
בנוסף לאובדן בתפזורת שרירים, תסמיני בזבוז שרירים אחרים יכולים לכלול חולשה מתקדמת, ירידה בטווח התנועה וקהות הרדמה או עקצוצים בגפיים. עם הזמן אתה עשוי לשים לב שהאיזון והתיאום שלך אינם טובים כמו שהיו פעם, ואתה יכול לחוות נפילות.
תסמיני תזונה ותופעות ניוון שרירים
תסמיני ניוון שרירים הקשורים לתזונה יכולים לכלול אובדן תיאבון, סחרחורת בעמידה, רמות ברזל נמוכות וחלבוני דם אחרים. ליקויים בחלבון ובקלוריות יגרמו לגוף לשבור את השריר כדי לספק חומצות אמינו הדרושות לו כדי לשמור על תפקוד האיברים. גורמים האחראים למצב זה כוללים ירידה בצריכת מזון או מחלה הגורמת לירידה בספיגת התזונה או לאובדן מוגבר של חומרים מזינים, כמו סרטן.
בזבוז מתרחש בשלבים, כאשר השינויים נראים בערכי בדיקות מעבדה לפני הופעת תסמינים גופניים. אם לא מטופלים, בזבוז שרירים עלול לגרום לתחלואה או למוות. מחלות כמו תסמונת המעי הרגיז, צליאק, תת תזונה באנרגיה חלבונית, אלרגיה לגלוטן וסרטן עלולים לגרום לבעיות בספיגת חומרים מזינים ולהוביל לבזבוז שרירים, על פי המדריך של Merck.
פעילות מוגבלת ואטרופיה
פעילות גופנית היא קריטית כדי שהשרירים שלך ישארו בכושר, מתאימים לגודל, לטון וליכולות שלך. תסמיני בזבוז שרירים כוללים ירידה גלויה לעין, הגדרה מוגבלת ואובדן כוח השריר. עבודות בישיבה ואורח חיים מקדמים ניוון שרירים מכיוון ששגרת היום שלך אינה כוללת פעילות שמאתגרת את שריריך לצמוח או לשמור על גודלם ורמת כוחם הנוכחית.
בנוסף לפעילות גופנית נמוכה, מחלות כרוניות מתישות, כמו סרטן וכוויות קשות, השומרים על הסובלים מרותקים למיטה עלולים להוביל לבזבוז שרירים, וכך גם ירידה בפעילות הגופנית הקשורה להזדקנות, על פי MedlinePlus.
הידרדרות שרירים נוירולוגיים
הסיבות הנוירולוגיות להתדרדרות שרירים הינן קשות ולעיתים קרובות מתרחשות במהירות. פגיעה כלשהי במערכת העצבים שלך מגבילה את היכולות הגופניות ואת טווח התנועה ומפזרת את כוחך. על פי המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ מוחי, סימפטומים של נזק עצבי ושחיקת שרירים כוללים פרכוסים בלתי מבוקרים, התכווצויות שרירים, ירידה בכוח ושינויים בעור, בשיער ובציפורניים.
מחלות נוירולוגיות שיכולות לגרום לבזבוז שרירים כוללות מיאסטניה גרביס, תסמונת גילין-בארה, מחלת לו גריג, ניוון שרירים ופגיעות בעמוד השדרה.
מניעת תסמיני ניוון שרירים
כשאתה מתבגר, בלתי נמנע שתחווה אבדן שרירים כלשהו או מחלה או פציעה אחרת העלולים להוביל לאובדן שרירים מתקופות של חוסר תנועה. עם זאת, ישנם צעדים שתוכלו לנקוט כדי להפחית סיכון זה.
על פי מחקר שפורסם בשנת 2013 על ידי Nutrition Research Reviews, הגדלת צריכת התזונה של תוספי חלבון וחומצה אמינית יכולה לסייע במניעת התנוונות שרירים בתקופות ממושכות של חוסר פעילות. תוספי תזונה נוספים שיכולים לעזור במניעת ניוון שרירים כוללים נוגדי חמצון ונוגדי דלקת כמו שמן דגים.
