גולף הוא ספורט נינוח, בין אם אתה רוכב בעגלת גולף ובין אם אתה הולך ומושך את המועדונים שלך בעגלה קטנה יותר. אבל אם תלכו, תוכלו לשרוף הרבה יותר קלוריות מאשר לרכוב מכף ירייה לזריקה.
גודל
מכיוון שמסלול הגולף הממוצע אורך כ- 6, 000 מטר, אם אתה הולך מטיי לירוק על כל 18 החורים, אתה יכול לכסות כמעט 3.5 מיילים לסיבוב. ואם יש לקורס גבעות וקצת שינוי בגובה, הליכה במעלה וירידה בשיפולים אלה תעזור לך לשרוף עוד יותר קלוריות.
יתרונות
מספר הקלוריות שאתה שורף בכל תרגיל תלוי בעיקר במשקלך ובעוצמת הפעילות. לדוגמא, אדם שמשקלו 190 קילו מושך את עגלת הגולף שלו צריך לשרוף בסביבות 431 קלוריות בשעה, בעוד שמישהו ששוקל 130 קילו ישרף בערך 295 קלוריות. אם אתה משחק במשך ארבע שעות, הזמן הממוצע לשחק 18 חורים, המספרים יכולים להוסיף עד ליותר מאלף קלוריות.
שיקולים
הוושינגטון פוסט ציטט מחקר שהשווה בין צריכת הקלוריות של גולף וגילה שאיש בן 180 פאונד שרוכב במהלך הסיבוב שלו ישרף בערך 251 קלוריות בשעה, ו -308 אם ימשוך את המועדונים שלו. אם היה סוחב את המועדונים שלו, המספר היה גדל לסביבות 322 קלוריות לשעה, אם כי עבור חלק מהגולפנים, המתח בגב ובכתפיים שנגרם בגלל מועדוני נשיאה עשוי לא להיות שווה את זה.
