מוצרים אפויים, כמו עוגות סדינים, יכולים להיות עשירים בקלוריות. עוגות גיליון מכוסות בדרך כלל בכמויות גדולות של ציפוי, שהוא בעצם תערובת של שומן וסוכר, שני דברים שאתה צריך להגביל בתזונה בריאה. לאכול מנה קטנה יותר או להכין את העוגה בעצמכם במתכון נמוך-קלוריות יכול לעזור לכם להתאים לעוגות גיליון לתזונה שלכם מדי פעם.
טווח קלוריות
פרוסה קטנה של 2- על 2 אינץ 'של עוגת סדין חלבית נעה בקלוריות בין 175 ל -270, תלוי במתכון המשמש. אחת הדרכים הקלות ביותר להפחתת הקלוריות בפרוסת העוגה שלכם היא לשנות את הציפוי. בכף ציפוי שוקולד שמנת יש כ- 82 קלוריות. אם אתה מדלג על ההקצפה ומעלה את פרוסת העוגה שלך בעזרת כף קצפת מעל, תחסוך 74 קלוריות. הוספת כפית אבקת סוכר לפרוסת עוגת שוקולד לא חלבית רק מגדילה את הקלוריות ב -12. אפשרויות אחרות להפחתת הקלוריות כוללות החלפת עד מחצית מהחמאה או השמן במתכון העוגה המועדף עליך ברסק תפוחים או בננה מחית והפחתת הסוכר. בשליש לחצי.
