אם פעילות גופנית היא חלק מחיי היומיום שלך, אתה עלול לדאוג לפספס כמה אימונים. אם תבוצע הליך שיניים, תרצה לדעת כמה זמן לאחר מכן תוכל להתאמן ולחזור לשגרת הכושר הרגילה שלך.
ישנם כמה דברים שצריך לקחת בחשבון לאחר עבודות שיניים כמו למשל תהליך הריפוי ואיך תרגישו מהתרופות או ההרדמה מהתהליך. פרוצדורות שיניים רבות מאפשרות פעילות גופנית תוך מספר ימים לאחר הניתוח.
טיפ
תזמון התרגיל לאחר עבודת שיניים תלוי בחומרת ההליך שלך.
נהלים שיניים נפוצים
יש מגוון רחב של פרוצדורות שיכולתם לבצע אצל רופא השיניים או במנתח הפה. אלה נעים בין ניקוי קל ועד מיצוי או תעלת שורש. אם יש לך משהו שאינו מצריך הרגעה או שאינו פולשני, כמו בדיקה בעל פה או צילום רנטגן, אתה יכול להתאמן מיד אחר כך.
שקול את הרגעה שלך
תלוי במנתח הפה ובנוהל שביצעת, יתכן שיהיה עליך להרגיע את הרוחות כדי להפחית חרדה ולקהות את הפה. סוג אחד של הרגעה הוא משכך כאבים נרקוטי כמו קודאין או הידרוקודון. זה פועל ישירות במערכת העצבים המרכזית שלך כדי להקל על הכאב. יתכן שתינתן לך טיפול כזה לפני או ישירות לאחר הליך. פעילות גופנית אינה מתייאשת עד שתרופת משככי כאבים נרקוטיים נשחקת לחלוטין, אשר עשויה להיות עד 12 שעות, תלוי במינון.
חומר הרדמה מקומי הוא גורם לשיכוך כאבים נפוץ וחומר נימול המוזרק לאזור הפגוע לפני הליכים כמו עקירות או סתימות; בדרך כלל זה נמשך שעתיים עד ארבע שעות לאחר מתן הטיפול. יש רופאי שיניים ומנתחים המשתמשים בתחמוצת החנקן או בגז הצחוק כדי להרגיע חולים לפני שמתחילים בהליך. ההשפעה של תחמוצת החנקן מרגיעה אותך; לכן אסור להסיע את עצמך הביתה.
בהרדמה כללית משתמשים במיצויים קשים או בילדים קטנים אשר עשויים לא להחזיק מעמד - זה גורם לשינה ולחוסר הכרה במהלך ההליך, לכן עליכם שמישהו אחר יהיה אחראי להסיע אתכם הביתה אחר כך מכיוון שתוכלו להישאר גרועים במשך כמה שעות לאחר ההליך.
סוגי אימונים
אם ביצעת עבודות שיניים גדולות, גופך יגיד לך לקחת זאת בקלות ומתי אתה מרגיש תרגיל. גם אם יש לך אנרגיה רבה, אתה עדיין צריך לנקוט בזהירות - במיוחד ביום הניתוח ובימים שלאחר מכן. המפתח הוא להימנע מעיסוק בפעילות או בתנועה נמרצת - שמור על זרימתו ואי צנרתו.
אחת הדרכים לעשות זאת היא באמצעות תרגילי טווח תנועה או ROM. תרגילי ROM מועילים למפרקים ולשרירים שלך על ידי שמירתם גמישים ובריאים תוך השפעה נמוכה על אזור הלסת והראש שלך. התרגילים כוללים תנועה חוזרת ונשנית של כתפיים וזרועות בתנועות מסונכרנות כדי לשפר את זרימת הדם.
אם הרופא שלך רושם ניתוחי משככי כאבים לאחר ניתוח, חלק מתופעות הלוואי יכולות לכלול עייפות או סחרחורת - יש להיזהר בעת האימון.
אמצעי זהירות ואזהרות
אם אתה עוקב אחר הוראות רופא השיניים שלך לגבי פעילות גופנית וזמן החלמה, הפה והחניכיים שלך צריכים לרפא כראוי. במקרים מסוימים צנרת ראש או תנועה פתאומית עלולים לגרום למילוי רופף, כובע או כתר. זה יכול גם לנתק קריש דם בחניכיים.
דימום, כאבים קיצוניים או פריקה ירוקה או לבנה צריכים להבטיח נסיעה חזרה לספק שירותי השיניים שלך בהקדם האפשרי לבדיקה.
