חשיבות
L-glutamine עשוי לעזור בהגנה על הקיבה שלך מפני הליקובקטר פילורי, החיידק האחראי לכיבי קיבה רבים. ל-גלוטמין עשוי לסייע בהפחתת הדלקת כמו גם בנזק שנגרם על ידי H. pylori, על פי סוזן ג'יי הייגן, סופרת ראשית במחקר "Journal of Nutrition" משנת 2009.
סכום לימוד
המחקר משנת 2009, למרות שהוא מבטיח, בוצע בעכברים. כמה עכברים במחקר קיבלו תוספת של 5 אחוז ל-גלוטמין בתזונה שלהם, כדי להביא את האחוז הכולל ל -6.9 אחוזים. כך שולב צריכת החלבון הכוללת של עכברים אלה, שהייתה 25.3 אחוז מדי יום לעומת צריכת חלבון של 20.3 אחוז מדי יום עבור עכברים שלא קיבלו L-glutamine משלים, על פי הייגן.
המלצות
המחקר משנת 2009 לא המליץ על מינון אנושי, והצעות המינון לאנשים נוטות להשתנות. לדוגמה, ספר עמותת Reader's Digest, "הכוח המרפא של ויטמינים, מינרלים ועשבי תיבול", ממליץ על 500 מ"ג ל-גלוטמין שנלקח שלוש פעמים ביום למשך חודש לטיפול בכיב. בינתיים, "מדריך הכיס לחומרים מקרים תזונתיים בבריאות ובמחלות", מאת מיכאל צימרמן, ממליץ לך ליטול 1 גרם עד 1.5 גרם גלוטמין בכל יום כדי לסייע במאבק בכיבים כתוצאה מחיידק פילורי. צימרמן ממליץ גם על השלמת ויטמינים A ו- E ואבץ לקידום ריפוי כיבים. "Reader's Digest" מציע להוסיף ויטמינים A ו- C, אבץ, נחושת, ליקוריץ, מיץ אלוורה וגמא-אוריזונול. התייעץ עם הרופא שלך במינון הנכון של גלוטמין.
שיקולים
המינון של ל-גלוטמין לכל אדם עשוי להשתנות, ולכן חשוב לעקוב אחר הוראות הרופא בעת קביעת המינון, על פי Drugs.com. חומצת אמינו זו מומלצת לעיתים למצבים אחרים כמו תסמונת המעי הקצר. המינון למצב זה הוא 5 גרם שנלקחים שש פעמים ביום, בסך הכל 30 גרם, עד 16 שבועות. גלוטמין עלול לגרום לתופעות לוואי הכוללות צרידות, שיעול, מתאמץ בעת מעבר צואה ודחף תכוף יותר להמיס. תופעות לוואי פחות שכיחות עשויות לכלול צמרמורות, ידיים ורגליים קרות, שתן עקוב מדם, קשיי בליעה, סחרחורת או עילפון, בלבול, שיעול, כאבי ראש, פעימות לב מהירות, כוורות, גירוד, קוצר נשימה, שינויי שתן, כאבי צד או גב תחתון. כאבי בטן וצפצופים. התייעץ עם רופא מייד אם יש לך אחד מהתסמינים האלה.
