מטבוליזם הוא אחת הדרכים הרבות בהן בעלי חיים וצמחים נשארים מוסדרים. אם לא הייתה חילוף חומרים, לא היינו בעלי טמפרטורת גוף קבועה או רמת אנרגיה, תנאים שאנו לוקחים כמובן מאליו. לעיתים, קצב חילוף החומרים משתנה או משתנה, וזה יכול להיות בגלל גנטיקה, אורח חיים או מחלות מסוימות.
מטבוליזם 101
מטבוליזם מתייחס לתהליכים הכימיים שגוף עובר לוויסות ושמירה על תפקודים, כולל חום, אנרגיה ורמות משקל. בלוטת התריס, בלוטה בצוואר, מפרישה מגוון הורמונים המסייעים גם בוויסות חילוף החומרים. חום הגוף הוא דוגמא אחת למטבוליזם בעבודה. דוגמאות נוספות כוללות מטבוליזם של ליפידים, השולט בדרך שבה הגוף מטפל בייצור שומן. זה יכול להשפיע על המשקל שלך. מטבוליזם של פחמימות הוא דוגמא נוספת הבאה לידי ביטוי בתפקודים כמו רמות גלוקוז ואינסולין.
סימנים של מטבוליזם נמוך
לחץ, חוסר שינה, בעיות הזדקנות, פעילות גופנית, צריכת שומן וגורמים אחרים יכולים להשפיע על חילוף החומרים הנמוך. ניתוחים או התפתחות לא שלמה של בלוטת התריס הם גורמים נוספים. ייצור הורמונים הוא חלק ממטבוליזם, כך שמטבוליזם נמוך יכול לגרום לתופעות הורמונליות כמו עייפות או אנרגיה נמוכה, דיכאון, עלייה במשקל או בעיות עור, יחד עם תקופות לא סדירות ובעיות רבייה. ייצור חום ושומן הם חלק מהמטבוליזם; לכן מטבוליזם נמוך יכול לגרום גם לחום גוף נמוך יותר וקושי לאבד שומן.
סימנים של חילוף חומרים גבוה
שיעורי חילוף החומרים הגבוהים מגדילים את הביקוש של הגוף לאספקה בכדי להפעיל אותו, כמו חמצן ומזון. בין אם מדובר ברמות גבוהות או נמוכות, האחריות של חילוף החומרים זהה - לשמירה על רמות החום, ייצור השומן וייצור הפחמימות. אז בעוד שאדם עם מטבוליזם איטי עשוי להיות בעל טמפרטורת גוף נמוכה יותר, מישהו עם מטבוליזם גבוה יתחמם. כשמדובר בבעיות שומן ומשקל, לאנשים עם חילוף חומרים גבוה יתכן ויהיה להם קל יותר לשמור על המשקל.
אם אתה חושב שהמטבוליזם שלך כבוי
למרות שסטרס, שינה, תזונה, ניתוחים או גנטיקה יכולים להשפיע על חילוף החומרים, מחלות מסוימות יכולות גם לגרום לחילוף חומרים נמוך או גבוה. לדוגמא, מחלת גרייבס היא סיבה שכיחה להופעת יתר של בלוטת התריס, ואילו מחלת השימוטו היא גורם שכיח לטיפול בתת פעילות של בלוטת התריס. בשני המקרים, ייצור הורמונים לא תקין קיים ויש לפנות אליו על ידי רופא. בקש מהרופא שלך לבצע בדיקות דם כדי לבדוק את רמות הורמוני התריס טריודיאתירונין ותירוקסין, כך שניתן יהיה לתקן כל חוסר איזון.
