תינוקות מתחת לגיל שנה מקבלים את מרבית הנוזלים שהם זקוקים להם מחלב אם או פורמולה, אך לאחר יום ההולדת הראשון של ילדכם, התחילו להפוך מים לחלק מהשגרה היומית שלו. הוא עדיין ישה חלב ואולי מיץ מדי יום, אך הצעת מים באופן קבוע תעזור לו להתרגל לטעם, כך שסביר יותר להרוות את צמאונו בלי לדרוש תמיד משקה בטעמים או ממותקים.
כמות המים הדרושה
ילדים בגילאי שנה עד שלוש זקוקים לכ- 44 גרם נוזלים ליום, כך מדווח המיילדת ויועצת ההנקה ג'ניפר הור במאמר שפורסם ב- BabyCenter.com. אין זה אומר שהפעוט שלך צריך לשתות כל כך הרבה מים בכל יום. כ 20 אחוז מצרכי הנוזלים היומיים של ילדכם מגיעים ממזון, וילד בן שנה צריך לשתות בין 16 ל 24 גרם חלב ליום. המשמעות היא שילד בן ממוצע צריך לשתות בערך 11 עד 19 גרם מים ליום.
מציעים מים
דרך טובה להבטיח את פעוטכם עומד בדרישות הנוזלים היומיומיות שלו היא להציע חלב עם הארוחות והמים שלו בתקופות אחרות, מייעצת רופא הילדים ד"ר ג'ניפר שו. נסה להציע מים בכוס אימונים או בגביע קש בכדי להעניק לילד עצמאות. זה עשוי לגרום לו להיות פתוח יותר למי שתייה אם הוא מתקשה לקבל זאת. ילד בן שנה אולי לא יוכל לומר לך מתי הוא צמא, אז נסה להציע לו כמות קטנה של מים בכל שעה שהוא ער ומתי הוא מתעורר במהלך הלילה.
דאגות להתייבשות
שמירה על התייבשות ילדך יכולה להיות אתגר במזג אוויר חם או בזמן מחלה. הציעו לפעוט שלכם יותר מים במזג אוויר חם, במיוחד אם אתם בחוץ. הגשת מים מקוררים במקרר או בקרח עלולה לגרום לו לשתות יותר במזג אוויר חם יותר. עקוב אחר החיתולים של ילד בן שנה וודא שהוא משתין לפחות כל שש עד שמונה שעות. קח את ילדך לחדר המיון אם הוא מראה סימנים של התייבשות חמורה, כגון עיניים שקועות, סחרחורת, ישנוניות יתר, או ידיים או רגליים קרות או מושחתות.
היתרונות של מים
שתיית מים מספקת מספר יתרונות לילדכם. זה עוזר להפחית את הסיכונים של עצירות ודלקות בדרכי השתן. הצעת מים במקום מיץ או משקאות עתירי קלוריות מסייעת לפעוטות לשמור על משקל בריא ולשטוף את הפסולת דרך השתן. ילדכם בן שנה עדיין זקוק לקלוריות, שומן וחומרים מזינים שהוא מקבל מחלב וממזונות מוצקים, עם זאת, אז הגבילו את כמות המים שהוא שותה אם תגלו שהוא מתמלא במים ולא ישתה חלב או אוכל את ארוחותיו וחטיפים.
