טלוויזיות, ספרים ותרבות פופולרית מציעים פתרונות רבים לירידה במשקל מהירה וקלה. דיאטת אטקינס - המכונה גם הגישה התזונתית של אטקינס - מציעה הצעה אחת כזו, וכך גם המותג Slim-Fast. אם אינך יכול להחליט איזו משתי התוכניות לירידה במשקל מתאימה לך, זה עוזר להבין את ההבדלים העיקריים ביניהם. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל במשטר תזונתי מגביל.
דיאטת אטקינס
הגישה התזונתית של אטקינס מדגישה צריכה נמוכה יותר של פחמימות וצריכה גבוהה יותר של שומן וחלבון. במהלך השלב הראשון של אטקינס, המכונה אינדוקציה, צורכים דיאטות מעטים כמו 20 גר 'פחמימות ביום במאמץ להשיג "קטוזה", תהליך בו הגוף שורף שומן לאנרגיה. לדברי אטקינס, התוצאה היא ירידה מהירה במשקל ובריאות כללית גבוהה יותר. ככל שהתזונאים מתקדמים לשלבים הבאים של התזונה, הם מגבירים בהדרגה את צריכת הפחמימות שלהם אך ממשיכים להדגיש חלבון ושומן.
תכנית רזה-מהירה
Slim-Fast הוא בעיקר קו של תוספי תזונה ותחליפי ארוחות. בעוד אטקינס אכן מייצר שורה של תוספי מזון וחטיפים, אלה משניים לגישה התזונתית שלו. עם Slim-Fast, ההפך הוא הנכון. במקום לבסס את המוצרים על התוכנית, Slim-Fast מבסס את התוכנית על המוצרים. Slim-Fast מעודד אתכם לפתח תוכנית יומית על בסיס יעדי התזונה הייחודיים שלכם, תוך שימוש ב"תוכנית Slim-Fast 3-2-1 ": שלושה חטיפים, שני שייקים או ברים בארוחה, וארוחה אחת 500 קלוריות ביום. אתר Slim-Fast מאפשר לך להזין את המידע האישי שלך ולקבל תוכנית תזונה בהתאמה אישית.
קווי דמיון
אטקינס וסלים-פאסט שניהם מדגישים ירידה במשקל, ושניהם מעודדים אתכם לאכול כשש ארוחות קטנות ביום. שתי התוכניות מכוונות לאובדן שומן אך אינן שמות דגש רב על צמיחת שרירים, כלומר הן אינן מספקות את האפשרויות הטובות ביותר עבור חובבי כושר ומאמני משקל קפדניים. שתי התוכניות דורשות משמעת עצמית רבה בגלל מגבלות התזונה הנוקשות שלהן, אך יש אנשים שקשה יותר לאטקינס ואחרים מתקשים יותר עם Slim-Fast. לדוגמא, אוהבי בשר מוצאים את אטקינס פחות מגבילים, ואילו לאוהבי המתוקים יש הרבה יותר קל עם התוכנית Slim-Fast.
הבדלים
תוכנית Slim-Fast 3-2-1 אינה תזונה דלת פחמימות; אטקינס הוא. התוכנית Slim-Fast שואפת להשיג ירידה במשקל באמצעות הגבלה קלורית, וכל תחליף ותוסף תוספות של Slim-Fast שואב את הקלוריות שלו מפחמימות כמו גם חלבון וכמויות שומן צנועות. הגישה התזונתית של אטקינס אינה מגבילה קלוריות. זה מגביל רק פחמימות, מה שהפך אותו לנושא של מחלוקת. הגבלת הפחמימות עשויה להוביל לירידה במשקל אצל אנשים מסוימים, אך עודף שומן וחלבון עלולים להשפיע לרעה על רמות הכולסטרול ובריאות הלב וכלי הדם לטווח הארוך.
