בריחת שתן בצואה היא אובדן בלתי רצוני של שליטת המעי. פציעה, מחלה והתזונה שלך יכולים להיות גורמים תורמים לבריחת שתן בצואה. מזון שסביר יותר לגרום לך שלשול עלול לגרום לדליפה התואמת בריחת שתן. ניהול יומן חיסול עשוי לעזור לכם לקבוע מאילו מזונות ספציפיים עליכם להימנע. אם אתם סובלים מבריחת שתן בצואה, פנו לרופא המטפל לבדיקה בכדי לוודא שאין סיבה בסיסית חמורה.
קפאין ואלכוהול
קפאין ואלכוהול הם שניהם כימיקלים שיכולים להרגיז את הבטן ואת מערכת העיכול שלך בשימוש תכוף. אנשים המאובחנים כסובלים מבריחת שתן בצואה כבר סובלים ממערכת עיכול עדינה והם צריכים לשחק אותה בבטחה סביב חומרים ידועים כגורמים מגרים. הימנע משתיית משקאות קלים, קפה ותה המכילים קפאין וחיסול אלכוהול מהתזונה שלך אם משקאות אלה גורמים לעלייה בריחת שתן. אלכוהול וקפאין הם גם גירויים בשלפוחית השתן, העלולים להגביר את הדחף שלך להשתין, כמו גם לבצע תנועת מעי.
חלב
מוצרי חלב, כולל חלב, יוגורט וגבינות, עלולים להחמיר שלשול ובריחת שתן בצואה, במיוחד אם אתם חסרי סובלנות ללקטוז. אי סבילות ללקטוז הוא המצב בו אינך יכול לעכל את מוצרי החלב מכיוון שאין לך את האנזים לקטאז. שלשול, גזים ונפיחות הם תסמינים של אי סבילות ללקטוז; בריחת שתן בצואה עשויה להופיע אם השלשול ממושך או חמור. אם אתם צורכים מוצרי חלב וחווים בריחת שתן במעי, שאלו את הרופא לגבי נטילת תוסף לקטאז.
גלוטן
אנשים הסובלים מרגישות לגלוטן או מחלת צליאק עשויים להיות מועדים יותר להתפתחות בריחת שתן במעי בגלל השלשול הכרוני שהם עלולים לחוות. גלוטן נמצא במוצרי לחם העשויים מקמח חיטה, שעורה או שיפון. מגוון רחב של מאפים, קרקרים ומזון ארוז מכילים גלוטן, שעלול לגרום לתסמיני מעי לא נוחים. עבור למוצרים ללא גלוטן במקום הלחמים והחטיפים הרגילים שלך אם גלוטן יכול להוות גורם לבריחת שתן בצואה שלך.
ממתיקים
ממתיקים, כולל סורביטול, פרוקטוזה ומניטול, הם מעורר שלשול נפוץ, העלול לחזק את בריחת השתן בצואה. ממתיקים אלה נמצאים לרוב במשקאות קלים ומסטיקים וסוכריות ללא סוכר. קרא את רשימת המרכיבים של הפינוקים המתוקים שלך לפני שתצרוך פריטים המכילים ממתיקים מלאכותיים, או בחר משקאות קלים וממתקים המכילים סוכר. אכלו את כל הממתקים במתינות בכדי למנוע בריחת שתן בצואה ושלשול, כמו גם עששת.
אוכלים שעוזרים
ישנם מזונות שעשויים לשפר את מצבך, על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות. אכילה של 20 עד 35 גרם סיבים ושתיית שמונה כוסות מים עם 8 גרם הם מקום טוב להתחיל בו. משקאות המכילים קפאין ומוגזים יכולים למעשה לעורר שלשול, ולכן עדיף להימנע מהם. מזונות עשירים בסיבים תזונתיים כוללים שעועית, תפוחי אדמה, ברוקולי, אפונה ופירות.
