בעוד שרוב האנשים מודאגים יותר מלחץ הדם שלהם גבוה מדי, לחץ דם נמוך באופן חריג יכול גם לגרום לבעיות. לחץ דם רגיל הוא פחות מ- 120/80 מ"מ כספית, אך בדרך כלל רמה נמוכה מ- 90/60 נחשבת נמוכה מדי. לחץ דם נמוך מהרגיל, או לחץ דם, יכול לגרום לתסמינים מכיוון שיש לחץ מוגזם מדי במערכת הדם שלך כדי להבטיח זרימת דם מספקת למוח שלך ולאיברים אחרים. ישנן סיבות רבות אפשריות ליתר לחץ דם, לכן חשוב לפנות לרופא שלך אם יש לך תסמינים, כמו קלילות ראש או עילפון. אם לא ניתן לשלול סיבות חמורות, הרופא שלך עשוי להציע כמה דרכים טבעיות להקל על לחץ יתר מדי פעם.
הידרציה
התייבשות היא גורם שכיח ללחץ דם נמוך מדי פעם. אתה יכול להתייבש מהקאות חמורות או שלשול. אם אתם סובלים משלשולים תכופים כתוצאה ממצב רפואי או תרופות, גם הידרציה נכונה היא מכריעה. אפילו שכחה לשתות מספיק נוזלים במהלך יום עמוס יכולה להוריד את לחץ הדם שלך. במהלך הקיץ, קל עוד יותר להתייבש מכיוון שאתה יכול לאבד הרבה נוזלים על ידי הזעה בחום. אם יש לך סוכרת בשליטה לא טובה, אתה יכול לאבד הרבה נוזלים על ידי השתנה תכופה. תרופות מסוימות, כמו כדורי מים, עשויות גם הן להתייבש אתכם. הימצאות hydrated היטב יכולה להעלות את לחץ הדם שלך אם הסיבה היא התייבשות.
תרופות
יתכן שאתה נוטל תרופות מרשם שמורידות את לחץ הדם שלך אפילו בלי שאתה יודע זאת. בעוד שתרופות ליתר לחץ דם צפויות להוריד את לחץ הדם שלך, למגוון תרופות אחרות ישנה תופעת לוואי לא רצויה של ירידת לחץ הדם. לדוגמה, תרופות מסוימות המשמשות לטיפול בדיכאון או חרדה מורידות לחץ דם. משככי כאבים מסוימים יכולים גם להוריד את לחץ הדם שלך. קרא על תופעות הלוואי הפוטנציאליות של כל תרופה שאתה לוקח, ובקש מהרופא שלך ייעוץ לפני שתפסיק ליטול תרופות.
תמרונים פיזיים
לאחר שהרופא שלך העריך אותך, היא עשויה להמליץ על כמה תמרונים פיזיים כדי להימנע מדי פעם מטיפות בלחץ הדם שלך בבית. לדוגמה, אם בדרך כלל לחץ הדם שלך יורד כשאתה עומד או מתיישב, היא עשויה להציע לקום לאט או בהדרגה כדי למזער את הסימפטומים. בהתאם לסיבה ללחץ הדם הנמוך שלך, הרופא שלך עשוי להציע תמרונים אחרים להעלאת לחץ הדם שלך ולהפחתת הסימפטומים שלך או הסיכון להתעלפות.
שינויים אחרים
תלוי בסיבה ללחץ הדם הנמוך שלך ובמצבים הרפואיים האחרים שלך, יתכן והרופא שלך יציע לך הצעות נוספות. לדוגמה, יש אנשים הסובלים מלחץ דם נמוך לאחר אכילת ארוחות, ובמקרה זה יתכן ומומלץ לאכול ארוחות קטנות יותר אך תכופות יותר. לחלופין, הרופא עשוי להמליץ לך להגדיל את צריכת המלח שלך - אך עשה זאת רק אם הרופא שלך ממליץ לך לעשות זאת באופן ספציפי. צמצום צריכת האלכוהול שלך עשוי גם לעזור לך לשמור על לחץ דם בריא. חלק מהרופאים ממליצים להרים את ראש המיטה 10 עד 20 מעלות כשאתה ישן או לובש גרביים אלסטיות המותאמות בהתאמה אישית כדי למנוע מלחץ הדם ליפול נמוך מדי.
אזהרות
תסמינים הקשורים ללחץ נמוך מעידים לפעמים על בעיה חמורה הדורשת טיפול רפואי מיידי. אם אתם מפתחים כאבי חזה, קוצר נשימה, מירוץ לב, סחרחורת קשה או תסמיני אירוע מוחי - כמו דיבור או עייפות מוחלשת, במיוחד בצד אחד של גופכם - התקשרו ל 911 לקבלת עזרה מיידית.
