כורכום הוא התבלין המעניק לתבשילי קארי את צבעם וטעמם, וכורכום הוא המרכיב הפעיל העיקרי בכורכום. בנוסף לשימוש בו כתיבול מזון, יש לו שימושים רפואיים כביכול, לרבות טיפול בקשיי עיכול, קוליטיס כיבית, דלקת מפרקים ניוונית וסוכרת, כך על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. בגלל היתרונות הבריאותיים כביכול, ניתן לרכוש תוספי מזון המכילים כורכום והמרכיב הפעיל שלו. עם זאת, לעולם אל תשתמש בכורכום וכורכומין כדי לשפר את בריאותך מבלי להתייעץ תחילה עם איש מקצוע רפואי מהימן.
שלב 1
קבע פגישה עם איש המקצוע הרפואי שלך כדי לדון בשימוש בתוספי כורכום וכורכומין לשיפור בריאותך.
שלב 2
חקר את השפעות הכורכום וכורכומין בכדי להבין את היתרונות הפוטנציאליים שלו.
שלב 3
בקר אצל איש המקצוע הרפואי שלך כדי לשאול כל שאלה שיש לך לגבי כורכום וכורכומין ואת ההשפעות שיש לך בגופך.
שלב 4
רכוש את התוסף ממוכר תוספים מכובד. חנויות מזון ותזונה בריאות רבות מוכרות כורכום וכורכומין, ותוכלו להזמין אותן גם מקמעונאי תוספים מקוון.
שלב 5
קח את התוסף בהתאם להוראות הרופא המטפל שלך ובהתאם להוראות התווית. המינון המומלץ תלוי בצורת התוסף בו אתם משתמשים. לדוגמה, המינון לתמצית סטנדרטית הוא 400 מיליגרם עד 600 מיליגרם שלוש פעמים ביום, ואילו המינון לתמצית הוא 15 עד 30 טיפות ארבע פעמים ביום, כך על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד.
שלב 6
המשך ליטול את התוסף כמפורט ובקח אחר עצמך אחר תופעות לוואי. כורכום הוא בדרך כלל בטוח כשמדובר בכינוי, אך תופעות לוואי אפשריות כוללות שלשול ובחילה, מדווח MedlinePlus.
שלב 7
בקר אצל איש מקצוע רפואי אם יש לך חששות לגבי השפעת הכורכום או הכורכומין עלייך או על בריאותך.
אזהרה
למרות שנחשבים בדרך כלל כבטוחים, כורכום וכורכומין לא אמורים לשמש אנשים מסוימים. אל תיקח את התוסף אם אתה בהריון או שיש לך אבני מרה או דרכי מרה חסומות, למשל, מערכת הבריאות מאוניברסיטת מישיגן מזהירה.
