כיצד להמיר מיילים אופניים למדרגות

עשרת אלפים מדרגות ביום, או סתם חמישה מיילים, הפכו במידה מסוימת למספר מיתי בדרך לבריאות. תוכניות הבריאות של המשרד אימצו את זה כמספר המטרה, ומכיוון שאדם מיושב יכול בממוצע עד 1, 000 עד 3, 000 צעדים ליום כפי שפורסם באתר ההליכה, 10, 000 צעדים ביום עשויים להיראות בהתחלה כמטרה שאפתנית.

אתה יכול לחשב צעדים שננקטו ללא מד צעדים.

אם אתה משתתף בתוכנית בריאות במקום העבודה אך מעדיף לרכוב על אופניים על פני הליכה עם מד צעדים במותניים, יתכן שתאפשר לך להמיר את המרחק שלך במחזור למדרגות ולספור אותו כהתקדמות לעבר המטרה הסופית של תוכנית הבריאות.

שלב 1

עמדו מרובעים כשרגליכם ברוחב הירך זו מזו. הניחו חתיכת קלטת בגודל 12 אינץ 'ממש לפני בהונות הרגליים. קח 10 צעדים נורמליים קדימה, ואז מקם את כפות הרגליים שלך יחד והניח עוד חתיכת סרט למטה מול בהונות הרגליים.

שלב 2

מדדו בין שתי חתיכות הקלטת וחלקו בעשר כדי לקבל את אורך הצעד הממוצע שלכם. אז אם הלכת 25 רגל בין חלקי הקלטת, אורך הצעד הממוצע הממוצע הוא 25/10 = 2.5 רגל.

שלב 3

רשמו כמה קילומטרים טיילתם על אופניים. הכפל את המספר הזה ב -5, 280 כדי להמיר אותו לכמה מטרים שרכבת על אופניים. אז אם רכבתם היום על אופניים ארבעה מיילים, החישוב שלכם הוא 4 * 5, 280 = 21, 120 רגל.

שלב 4

חלק את מספר הרגליים המחוללות באורך הצעד הממוצע שלך, או הרגליים לכל צעד. לסיום הדוגמה, יש לך 21, 120 רגל ברכיבה על אופניים / אורך צעד ממוצע של מטר וחצי = 8, 448 צעדים שננקטו בכדי לכסות את אותה מרחק המרחק שרכבת.

דברים שתצטרכו

• עיפרון

  עיתון

  מחשבון

טיפ

יתכן ותעדיף לרכוב על אופניים על הליכה אם יש לך בעיה בגב או בברך המונעת ממך לתמוך במשקל גופך שלך, או לסבול אפילו את ההשפעה הקלה של כל צעד כשאתה הולך.