גינקו בילובה הוא אחד המינים העתיקים ביותר של עצים, ותוספי מזון המכילים גינקו הם חלק מהתוספים הצמחיים הנפוצים ביותר בארצות הברית ובאירופה. תוספי גינקו בילובה משמשים לעיתים קרובות לשיפור זרימת הדם ולעזרה בזיכרון. שני הכימיקלים המועילים העיקריים בצמח זה הם פלבנואידים, הפועלים כנוגדי חמצון, וטרפנואידים המשפרים את זרימת הדם. ניתן ליטול ג'ינגקו בילובה יחד עם ויטמינים, אך עליכם להקפיד על שימוש נכון בשני המוצרים.
שלב 1
שוחח עם הרופא שלך כדי לוודא שאתה לא נוטל תרופות כלשהן או שיש לך מצבים בריאותיים שעלולים לגרום לגינקו בילובה להיות מסוכן עבורך. אם אתה מתקשה לגרום לדם שלך להיווצרות קריש דם או חולה באפילפסיה, מומלץ להימנע מתוספי גינקו. באופן דומה, ג'ינגקו בילובה יכול להפריע לפעילותם של חלק מהתרופות נגד דיכאון, תרופות נגד לחץ דם, תרופות לסוכרת ותרופות אחרות המרשם, לכן עליכם ליידע את הרופא אם אתם משלבים ג'ינגקו עם המולטי ויטמין הרגיל שלכם.
שלב 2
צרכו 80 עד 240 מ"ג של תמצית גינקו בילובה המחולקת לשניים עד שלוש מנות בכל יום. זה המינון בו נעשה שימוש במחקרים רבים, מסביר MayoClinic.com. הימנע מצריכת זרעי גינקגו שלמים מכיוון שהם יכולים להיות רעילים.
שלב 3
קח ג'ינקו רק עם מולטי ויטמין סטנדרטי. נטילת מוצרים עם תמצית גינקו יחד עם מינונים גבוהים של כמה ויטמינים עלולה לגרום לתופעות לוואי מסוכנות. לדוגמה, אם אתה לוקח גינקגו יחד עם חומצה פולית, אתה עלול להגדיל את הסיכון שלך להתקף, מסביר MedlinePlus. תוספי גינקו וויטמין K עשויים גם לגרום לכם לדימום או לחבלות בקלות. כמויות הוויטמינים והמינרלים השונים הנמצאים במולטי ויטמין הם בדרך כלל בטוחים.
שלב 4
קח ויטמינים ותוספי ג'ינגקו במקביל או מופרדים על ידי מספר שעות. אין תיעוד שתוספי הג'ינגקו מפריעים לספיגת הוויטמינים או להפך.
