בדומה למזון ונוזלים, לגופך שלך יש רמת pH וזה למעשה די ספציפי. הטווח המקובל עבור ה- pH שלך הוא בין 7.1 ל 7.5, לפי Alkalize for Health. כל דבר מעל טווח זה נחשב אלקליין, ואילו ציונים מתחת לטווח מצביעים על חומציות. אתה יכול להשתמש בכל אחד מהנוזלים הגופניים שלך לבדיקת רמת החומציות, אך האפשרות הטובה ביותר היא הרוק שלך מכיוון שהיא הכי עקבית, מציין אלקליז לבריאות.
שלב 1
תבלע את הירק שלך. המתינו עד שתצטבר שוב רוק בפה, וירקו פעם שנייה. זה מבטיח כי הרוק שאתה בודק מיוצר טרי ולא רוק שהחומציות שלו השתנתה עם חשיפה לאלמנטים.
שלב 2
לירוק על הקצה הצבעוני של נייר לקמוס, ולחכות לצבע שישתנה. הצבע יתאים לציון pH.
שלב 3
קבע מה הציון שלך באמצעות מקש הצבע שהגיע עם נייר הלקמוס שלך. אם הצבע הופך לכחול, זה מצביע על ציון של 7.4, וזה בדיוק איפה שרמת החומציות שלך צריכה להיות. אם זהו צבע שאינו כחול, השתמש במקש כדי למצוא את הציון שלך.
טיפ
המתן לפחות שעתיים לאחר הארוחה האחרונה שלך לביצוע בדיקה זו. זה מבטיח כי אין חלקיקי מזון או נוזלים שנשארו בכדי להשפיע על ציוני החומציות שלך.
ניתן להשפיע על ציונים מגורמים שונים. על פי Alkalize for Health, ילדים צעירים רושמים לעיתים קרובות ציוני pH של 7.5 ומעלה, ואילו אנשים קשישים לעתים קרובות ציונים סביב 6.5 בגלל מחסור בסידן. ידוע כי חולי סרטן קיבלו ציון של 4.5 ומטה, במיוחד כאשר הסרטן שלהם הוא סופני.
