המשקל האידיאלי הגה חברת הביטוח מטרופוליטן בשנת 1943. מטרתה היה לזהות קבוצות עם שיעורי התמותה הנמוכים ביותר. מאז שנת 1943, תרשימי גובה ומשקל אחרים התפתחו תוך שימוש במגוון סטנדרטים כדי לחשב את המשקל האידיאלי שלך. על פי התקנים הנוכחיים, המשקל האידיאלי של אישה בגודל 5 ס"מ 1 אינץ 'נע בין 95 ל 115 פאונד, ואילו גבר נע בין 101 ל 118 פאונד.
מסגרת גוף
עצם כמו גם שומן תורמים למשקלכם. אם אתה עצם גדול, אתה שוקל יותר ממישהו אחר באותו גובה שהוא קטן עם עצמות. ארכיון התזונה והמזון, או NAFWA, משתמש בנוסחת המווי לחישוב משקל לפי מסגרת. כדי למדוד את המסגרת שלך, Met Life מציין שאתה צריך להניח אצבע משני צדי המרפק כשזרועך זקופה. המרחק בין האצבעות שלך צריך להיות בין 2 אינץ 'ל- 2½ אינץ' עבור אישה ממוסגרת בינונית שגובהה מטר וחצי. אם המרחב פחות מזה, אתה קטן עם עצם העצם, ואם הוא יותר מזה, אתה עצם עצם גדול.
מדד מסת גוף
על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת רוש, האינדיקציה הטובה ביותר אם אתה במשקל האידיאלי שלך או לא, לא משנה כמה אתה גבוה, היא מדד מסת הגוף שלך, או BMI. תרשימי ה- BMI משתמשים בגובה ובמשקל שלך כדי לחשב את ה- BMI שלך. ככל שמספר ה- BMI גבוה יותר, כך סביר יותר שסובלים מעודף משקל. המרכז לבקרת מחלות ומניעת מחלות, או CDC, מציין כי ה- BMI שלך צריך להיות בין 18.5 ל- 24.9. מעל 30 נחשב כשמנת יתר.
היקף המותניים שלך
ה- CDC מציע כי היקף המותניים שלך חשוב יותר מהמשקל הכללי שלך. ללא קשר לגובה, גברים צריכים להיות בעלי היקף מותניים של פחות מ -40 אינץ 'ונשים צריכות להיות בגודל פחות מ- 35 אינץ' אם הן לא בהריון. אם המותניים שלך מודדים יותר מזה, אתה עלול להיות בסיכון למחלות עורקים כליליים, לחץ דם גבוה או סוכרת מסוג 2.
חישוב גובה שונה
רוב האנשים לא מבינים שכאשר מודדים את הגובה שלך ומשווים אותו לתרשים סטנדרטיים, התרשים מניח שהגובה שלך הוא למעשה סנטימטר יותר ממה שאתה עומד בכפות רגליך היחפות. מרבית תרשימי חברות הביטוח - ולא רק Met Life - מניחים שאתה נועל נעלי עקב בגודל 1 אינץ '. בנוסף, תרשימי גובה ומשקל סטנדרטיים בדרך כלל אינם חלים על אנשים מתחת לגיל 25 או קשישים.
שינוי תקני משקל
תרשימי הגובה והמשקל של המרכז הרפואי של אוניברסיטת רוש והנוסחה של חמווי מספקים תוצאות דומות. תרשים האוניברסיטה ומחשבון המווי מצביעים על כך שגבר צריך לשקול בין 101 ל 123 פאונד אם הוא גובהו מטר וחצי. אישה באותו גובה צריכה לשקול 6 עד 7 פאונד פחות, או 95 עד 116 פאונד. לעומת זאת, תרשימי Met Life שונו בשנת 1983 וכעת הם מעידים על כך שמשקלה של אישה בגודל 5 ס"מ 1 אינץ 'עשוי לנוע בין 106 ל -140 פאונד, תלוי בגודל המסגרת שלה. Met Life אינה מספקת טווחי משקל לגברים מתחת לגודל 5 ס"מ.
