הבגדים שאתה לובש להתאמן חשובה לא פחות כמו להביא איתך מים. לבגדים פונקציות רבות, וחשוב לבחור את התלבושת המתאימה לפעילות בה אתם מבצעים ולתנאים בהם תבצעו אותה. עם מעט הכנות תוכלו לבחור את הבגד המושלם לאימון שלכם.
מזג אוויר
תנועה
בחר בגדים רופפים לפעילות גופנית כך שתהיה לך כמות תנועה נכונה לביצוע התרגיל בצורה נכונה ונוחה. לדוגמה, אם אתה לובש ג'ינס ומנסה להימתח, לא תוכל לדחוף את גופך עד שאתה לובש בגדים רופפים.
אמון
אתה רוצה גם לבחור בגדים שגורמים לך להרגיש ביטחון עצמי. ככל שתרגיש טוב יותר בבגדים שלך, כך גדל הסיכוי שתרגיש חיובי לגבי פעילות גופנית ותרצי להמשיך ולעשות זאת. על פי מועצת הנשיא לכושר גופני וספורט, נשים אפרו-אמריקאיות שחשות מודעות עצמית לנוכח מראהן והבגדים בהן הן מתעמלות נוטות פחות להשתתף בפעילות גופנית.
נעליים
נעליים חשובות ביותר לפעילות גופנית, במיוחד לתרגילים בעלי השפעה גבוהה כמו ריצה. ברוב החנויות מוכרים נעלי ספורט ייחודיות לסוגים שונים של אימונים, כמו ריצה, אימונים צולבים וכדורסל. מומחים בחנויות אלה יכולים לעתים קרובות לייעץ לך לגבי הנעליים הטובות ביותר לפעילות המועדפת עליך. מועצת הנשיא מציעה נעליים עם סוליות כבדות עם הרבה ריפודים ותמיכה ראויה לקשתות כפות רגליך.
