נסה עובד שוורים אם אתה רוצה כלי תרגיל של כל אחד. זהו מותג ציוד אימון קומפקטי ועמוס קפיצים, שיצרנו טוען שהוא מתאים ליותר מ 80 תרגילים. פיזיולוגים מתעמלים קובעים שכל פעילות גופנית מאומצת וסדירה היא תמיד יעילה, לא משנה באיזה מכשיר אתה משתמש. בנייה ועמידות יכולים גם לקבוע את היעילות של המכשירים. המשך המכירות של Bullworker מאז המצאתו בשנת 1953 בגרמניה תואם את שביעות רצון הצרכנים.
איזומטריה
Bullworker טוען שתרגילים איזומטריים הם הדרך המהירה ביותר לבנות את השרירים והכוח שלך. החברה מתארת סדרה של תרגילים של 10 שניות לפיסול ושינוי דמותך תוך מספר שבועות. תרגילים איזומטריים בונים שרירים באמצעות התכווצויות שרירים כנגד התנגדות קבועה שלא מאפשרת תנועה. באיזומטריה השרירים שלך מתכווצים אך אורכם לא משתנה. Bullworker מאפשר לך לדחוס את הקפיצים המובנים על ידי לחיצה משני הקצוות ואז להחזיק עדיין ברמה זו של דחיסה למשך מספר שניות. בדרך כלל מוכרים תרגילים איזומטריים כיעילים אם הם נעשים לפחות 30 דקות לפחות חמישה ימים בכל שבוע, על פי "הנחיות התעמלות וכושר גופני" של משרד הבריאות והשירותים האמריקניים.
איזוטוניקה
על פי התרגילים, Bullworker אומרים כי תרגילים איזוטוניים מהווים את הבסיס לסיבולת ולהגדרת השרירים, ויוצרים את התוצאות הוויזואליות שגורמות לאנשים לשים לב. בתרגילים איזוטוניים אתה מכווץ שרירים מנוגדים לייצור תנועה מבוקרת. במקרה זה, אתה שומר על מתח מתמיד בזמן שאורך השרירים שלך משתנה. הדוגמה הידועה ביותר לתרגיל איזוטוני, המקובלת כיעילה כקלאסית, היא הרמת משקל חופשי. ה- Bullworker מאפשר שינויי אורך שרירים רציפים אם דוחסים ומרפים את הקפיצים בתנועות דחיפה או משיכת כבלים.
איזו-תנועה
השילוב של Bullworker של תרגילים איזומטריים ואיזוטוניים נאמר שמשלב מתיחות דמויות פילאטיס עם בניית שרירים. תרגיל איסו-תנועה הוא מונח שטבע בולוורקר. זה מתייחס לשילוב של פעולות איזומטריות ואיזוטוניות שרבות מתוכניות האימונים שלה דורשות. לדוגמה, בעת ביצוע כפיפות בטן אתה כורע, דחוס את השוער בכמות נתונה בין החזה שלך לרצפה, יוצר תנועה איזוטונית, ואז החזק את המיקום הזה זמן מה במתח איזומטרי. זה משלב ביעילות תרגילי כוח וכוח.
תרגילי גברים ונשים
גברים ונשים עשויים להיות שונים בקבוצות השרירים שהם רוצים לפסל או לחזק. Bullworker טוען כי מאפשר לך לבחור תרגילים עבור כל קבוצת שרירים עיקרית כדי להשיג תוצאות עוצמתיות ומתמשכות. Bullworker מספק תרשימים מפורטים בצבעים מלאים המדגימים 80 תרגילים שונים ואת השרירים אליהם הם מכוונים. מומחי התעמלות מדווחים כי אם אתה עושה באופן קבוע תרגילים כאלה, בין אם עם עובד שוורים או עם כלים אחרים לאימון, אתה יכול לצפות שהם יהיו יעילים.
עמידות
ביקורות צרכנים, כפי שהוקלטו באמזון, למשל, מדרגות באופן אחיד את ה- Bullworker ביחס לעמידות גבוהה. היצרן מפרט פלדה לבניית פלדה, אבקה ופלדת כרום לעמידות, חוזק מתיחה, כבלי פלדה עטופים ואחיזות יד מתארות. "הפווטרמטר" חרוט על עמידותו, לא צבוע עליו, ויש אחיזות כבל מתכווננות ומארז רוכסן עם כיס לאחסון קפיץ.
