תה בובה, או תה בועה, הוא מעדן שהחל בטייוואן. המשקה לוקח תה ירוק ומשלב אותו עם פניני טפיוקה בכדי לספק עקביות "לעיסה". קלוריות ישתנו בהתאם למתכון.
היסטוריה
בשנת 1983 הביא יזם טייוואן ליו האן-צ'יה פניני טפיוקה לארצו. האן-צ'יה הוסיף את הפנינים לתה בטעם כדי ליצור את האפקט "בועה". פנינים יושבות בחלקו העליון ובתחתית המשקה ונעות אל הפה דרך קש עבה.
קלוריות
קלוריות משתנות לפי מרכיבים. ישנם שני משקאות בובה ראשוניים, האחד מיוצר בתה רגיל והשני מיוצר בחלב. תה ירוק בובה בן 16 גרם כולל כ 231 קלוריות, על פי מאגר המזון של LIVESTRONG, MyPlate. זה עשוי להשתנות בהתאם למתכון ואם יש תוספים משמעותיים מלבד התה ופניני הטפיוקה.
סוכר ושומן
המרכיב הבולט ביותר בתה בובה הוא סוכר. על פי MyPlate, ללא חלב ישנם 54 גרם פחמימות, מאה אחוז מהם סוכר. עם חלב תכולת הסוכר עולה. אמנם יש אפס גרם שומן בתה ירוק בובה של 16 גרם, סוכר זה יהפוך לשומן ללא פעילות גופנית וגורשת אנרגיה זו.
איגוד הלב האמריקני ממליץ לנשים לצרוך 25 גרם סוכר או פחות ביום, וגברים צורכים 38 גרם סוכר או פחות ביום, ולכן מנה אחת של 16 גרם של משקה זה עולה בהרבה על שתי ההמלצות.
חלבון
תה ירוק בובא אינו מכיל חלבון ללא תוספת חלב. אמנם לא כל מזון או משקה שאתה צורך חייב להכיל חלבון, אך חשוב לשים לב שלדברי Healthline.com, הגבר הממוצע צריך לצרוך 56 גרם חלבון ביום, בעוד שנשים ממוצעות צריכות לצרוך 46 גרם חלבון ביום למשך בריאות מיטבית. הוספת קלוריות ריקות לתזונה בצורה של משקה כמו תה ירוק בובה יכולה להסתכם בלי לספק רווח תזונתי.
מידע נוסף על MyPlate
אפליקציית Tracker הקלוריות MyPlate בחינם ל- LIVESTRONG לאייפון ולאנדרואיד עזרה למיליוני אנשים לרדת במשקל בדרך הבריאה - על ידי קבלת תמיכה מקהילה פעילה בזמן שהם עוקבים אחר אכילתם והתעמלותם. MyPlate, באופן אפקטיבי כאפליקציה המדורגת ביותר, מציעה את הטכנולוגיה העדכנית ביותר בכלי קל לשימוש הכולל מיליוני מאכלים ומתכונים, אימונים תוך 5 דקות באפליקציה וקהילת תמיכה חזקה.
