מבחינת קלוריות שנשרפו, המאמן האליפטי מציע אימון קרדיווסקולרי אפקטיבי. על פי נתונים של פרסומי הבריאות של הרווארד, אתה יכול לשרוף עד 800 קלוריות בשעה שמתאמנים על מאמן אליפטי, תלוי במשקל גופך. עם זאת, לא כל מאמן אליפטי מתאים לכל גוף - וזה רק הראשון מבין כמה שיקולים שכדאי לקחת בחשבון בבחירת פריט ציוד לב-ריאה.
זה אימון גוף מלא
מרבית המאמנים האליפטיים מגיעים עם כידון נע שעבד לתנועת הדוושות והתנגדותן; דחיפה ומשיכה של הכידון האלה מפעילה את קבוצות השרירים העיקריות בפלג הגוף העליון, ויוצרת אימון קרדיווסקולרי אמיתי בגוף מלא. שרירים רבים יותר עבדו שווה ליותר קלוריות שנשרפו. עם זאת, פשוט להניח את הידיים על הכידון מבלי לדחוף ולמשוך בפועל לא עושה לך הרבה - אז וודא שאתה בעצם עובד על הזרועות האלה, במקום פשוט "להזמין אותו."
גודל אחד לא מתאים לכל
מאמנים אליפטיים רבים בחדר הכושר הם בעלי אורך צעד משתנה, המאפשר להם להתאים למספר סוגים שונים של גוף. אבל אם הצעד שלך קצר מאוד או ארוך מאוד, ייתכן שתתקשה למצוא מאמן סגלגל שמתאים לצעד הטבעי שלך - במיוחד אם אתה מחפש מאמן אליפטי לשימוש ביתי. אם המאמן האליפטי לא נוח כשאתה משתמש בו לראשונה, הוא לעולם לא יהיה נוח לשימוש - ובמקרה כזה, אתה עשוי להיות טוב יותר עם אופניים או הליכון.
