חמאת בוטנים לא רק טעימה, היא גם טובה בשבילך. כשאתה מכניס חמאת בוטנים בארוחת הבוקר שלך, אתה מזין את גופך בסיבים תזונתיים, חלבון ושומנים בריאים כדי לספק אותך עד ארוחת הצהריים. הקפידו לרכוש חמאת בוטנים טבעית - המרכיבים צריכים להיות בוטנים, ואולי נגיעה של מלח. כל דבר אחר אינו בריא ופשוט לא צריך להיחשב חמאת בוטנים.
קלאסיקות
חמאת בוטנים וג'לי זה לא רק לילדים. בחרו לחם מלא, טורטיות או פיתות וחליקו בחמאת בוטנים טבעית ובחירת הג'לי או השימור שלכם. זה כריך קלאסי שנשאר פופולרי מסיבה טובה - הוא קל, מילוי וטעים אפילו לבלוטות הטעם הבוגרות הבוחנות ביותר. אכל עם כוס חלב מופחת שומן לארוחת בוקר מזינה.
שייקים
תכולת השומן הגבוהה של חמאת בוטנים הופכת אותה לדרך נהדרת להוסיף שמנת למתכון השייקים החביב עליכם. התחל עם בסיס חלב או יוגורט, התנסה בפירות טריים או קפואים שונים, והשתמש בקרח כדי להוסיף בתפזורת. נסה לערבב בננות, חלב סויה, חמאת בוטנים וקרח לארוחת בוקר מרעננת.
מטבלים
מכיוון שהיא עבה ועשירה, חמאת בוטנים עושה טבילה מעולה. חמאת בוטנים לבדה יכולה להספיק כמטבל, אך לארוחת בוקר מרגשת יותר, שלבו אותה עם יוגורט דל שומן, צימוקים וקינמון. תפוחים חתוכים, בננות, אפרסקים, אגסים ואפילו, בייגלה טעם כולם טוב יותר לאחר טבילה בחמאת בוטנים.
סודות מוסתרים
בפעם הבאה שתושיט לחמאה, נסה במקום זאת חמאת בוטנים. השתמש בו על טוסט מקמח מלא או מיני בייגל מלא. מערבבים אותו לשיבולת שועל או שמנת חיטה. שלב חמאת בוטנים עם דגני בוקר עתירי סוכר, וצורה לכדורים לסיבוב היצירתי שלך על בר גרנולה.
