האם רעיון טוב לשתות את גאטורדה כאשר חולה? משקה הספורט Gatorade הוא פתרון לא מוגז שנוסח לחדש סוכר, אלקטרוליטים ונוזלים שאבדו במהלך פעילות גופנית מאומצת. למרות שהמנגנון שונה, אובדן נוזלים ואלקטרוליטים מתרחש גם כשאתה חולה ועשוי לתרום לתחושה לא טובה. אם אתם בריאים אחרת, שתייה עם אלקטרוליטים כשחולים, כולל Gatorade, יכולה לסייע להתייבשות, החלפת אלקטרוליטים ואנרגיה לטווח קצר.
טיפ
שתיית Gatorade כשאתה חולה יכולה לעזור להחליף נוזלים שאבדו ולמנוע ממך התייבשות, אך היא גם עשירה בסוכר.
שתיית גטורדה לנגיפי בטן
נוזלי העיכול של הקיבה והמעיים שלך מכילים ריכוזים גבוהים של אלקטרוליטים, במיוחד נתרן, אשלגן וכלוריד. אם אתם סובלים מנגיף קיבה עם הקאות, שלשולים או שניהם, אתם עלולים לאבד נפח גדול של נוזלים ואלקטרוליטים תוך זמן קצר.
על פי שירותי הבריאות של אוניברסיטת בראון, אתה מאבד נתרן, אשלגן וגלוקוז כשאתה מקיא - וחשוב להחליף אותם. האתר אומר להימנע מכל משקאות המכילים קפאין או כל דבר חומצי, כמו מיץ תפוזים, כדי למנוע גירוי בקיבה נוסף. במקום זאת, קחו שתייה קטנה של מים עד שתרגישו טוב יותר; ואז לחפש משקאות עם אלקטרוליטים כשחולים. Gatorade מכיל נתרן, אשלגן וכלוריד, כך שתיית Gatorade כאשר חולה יכולה להחליף את האלקטרוליטים שאיבדת בגלל הקאות או שלשולים.
המשקאות הטובים ביותר כשאתה מרגיש חולה
שותה גטורדה לחום
וודא שאתה מחפש משקאות עם אלקטרוליטים כשאתה חולה, כולל Gatorade לחום. סביר להניח כי חום בדרגה נמוכה ממחלה קרה, כאב גרון או מחלה בדרכי הנשימה הקלה אחרות, עלול לגרום להתייבשות אם אתה מסוגל לאכול ולשתות כרגיל. אך על פי מרפאת מאיו, חום יכול לתרום להתייבשות. וככל שחום גבוה יותר, אתה יכול להתייבש יותר. הסיכון להתייבשות גדל עוד יותר אם אתה מקיא או סובל משלשול בנוסף לחום. שתיית Gatorade בגלל חום, יכולה לעזור להחליף להחלפת אובדן נוזלים.
האם Gatorade יכולה לעזור לילדים חולים?
לפי נתוני הוצאת בריאות הרווארד, נוזלים המכילים הרבה סוכר - כמו Gatorade - יכולים למעשה להחמיר את השלשול אצל ילדים ותינוקות. מכיוון שכך, האתר ממליץ לתת לילדים חולים בינוני לשתות מיץ תפוחים מדולל כדי להחליף נוזלים שאבדו, במקום Gatorade. עם זאת, עבור התייבשות קשה, או במקרה של תינוקות חולים, יתכן ומצדיקים טיפול נוסף ופתרונות אלקטרוליט להתייבשות מחדש דרך הפה.
באשר לשאלה האם Gatorade בטוחה לילדים באופן כללי, מומחים אומרים כי אין דבר מסוכן במשקה, אך מים רגילים זה בסדר גמור עבור התייבשות של ילדים לאחר פעילויות. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) אומרת כי לעתים נדירות ילדים צריכים לשתות משקאות ספורט כמו Gatorade. "לרוב הילדים העוסקים בפעילות גופנית שגרתית, מים פשוטים הם הטובים ביותר, " אמרה הולי ג'יי בנימין, ד"ר מרפאה, חברת הוועד המנהל של מועצת AAP לרפואת ספורט וכושר. "משקאות ספורט מכילים קלוריות נוספות שילדים לא זקוקים להם ויכולים לתרום להשמנת יתר ולירידה בשיניים."
